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WindVoiceの日記: 筋トレ[29]

日記 by WindVoice
先日、健康診断の結果が返ってきました。
おおむね健康でした。

ここ数年中性脂肪値がかなり低かった(標準50~149mg/dlなのに20台とか)のですが、
体重が増えたせいか42まで上昇していました。
最近体調もいいのでよい傾向だと思います。

しかしうでの太さが増えません。
これは重さが増えずに回数が増えていることと関係があるのでしょう。
最近寒いので、いきなり負荷をかけると傷めるのではないかと心配で、
ウオームアップということで一段下のバンドで1セットやっているのが原因です。

持久力が増えているといえばそうかもしれませんが、
そろそろ次の段階にいかなければ。

セラバンド青はもう15回くらいこなせるようになってしまったので、
以前使っていた赤と緑を束ねて(青より強くなるようなので)、
次の段階としてはこれでやってみようかと思います。

※ちからこぶ周囲をひじを90度に曲げた状態で計測
右腕:25.7cm
左腕:25.9cm

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