a_kosakaの日記: 練習記録
日記 by
a_kosaka
補強3セット: 腕立てx50、腹筋x50、背筋x100、踵上げx50
昨日少し走ったのですが、汗と腰の所の擦れでカブレが悪化。
昨晩と今朝の薬の塗布で少し良くなりましたが、走るのは自重。
で、補強をしました。
できるだけ、腰の所が擦れないように普通の腹筋。
バイシクル系などは、禁物です。
後で薬塗っておかなければ。
補強3セット: 腕立てx50、腹筋x50、背筋x100、踵上げx50
昨日少し走ったのですが、汗と腰の所の擦れでカブレが悪化。
昨晩と今朝の薬の塗布で少し良くなりましたが、走るのは自重。
で、補強をしました。
できるだけ、腰の所が擦れないように普通の腹筋。
バイシクル系などは、禁物です。
後で薬塗っておかなければ。
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