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日記

a_kosakaの日記: 散歩

日記 by a_kosaka

昨日の話だが、リハビリがてらで散歩。

買い物に行った帰り、6km位歩いてきました。
途中で具合が悪ければ電車のつもりで、線路の近くを歩く。

久し振りに運動というか、動いているので、結構疲れました。
歩き出すと、体が温まるので多少は良いのですが、あちこち痛む。
腰と膝が痛んでいるのが、きついです。

まだ、サポーターをしているが、右膝も少し違和感がある。
腰も足の付け根が痛い、お医者さん曰く靭帯を痛めているらしい。
多少の運動は大丈夫といわれているが痛むなあ。

帰宅後にストレッチをしておく。
が、本日、腰が痛いです。
何故か、背中側、少し様子を見てから運動量を調整かなあ。

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アレゲは一日にしてならず -- アレゲ見習い

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