a_kosakaの日記: 散歩
日記 by
a_kosaka
昨日の話だが、リハビリがてらで散歩。
買い物に行った帰り、6km位歩いてきました。
途中で具合が悪ければ電車のつもりで、線路の近くを歩く。
久し振りに運動というか、動いているので、結構疲れました。
歩き出すと、体が温まるので多少は良いのですが、あちこち痛む。
腰と膝が痛んでいるのが、きついです。
まだ、サポーターをしているが、右膝も少し違和感がある。
腰も足の付け根が痛い、お医者さん曰く靭帯を痛めているらしい。
多少の運動は大丈夫といわれているが痛むなあ。
帰宅後にストレッチをしておく。
が、本日、腰が痛いです。
何故か、背中側、少し様子を見てから運動量を調整かなあ。
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