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日記

a_kosakaの日記: 練習記録

日記 by a_kosaka

自転車: 70km、3h09min
トランジット: 11min
ジョギング: 10km、57min

少し体力が戻ってきているか確認のため、自転車後にジョグる。
昨日を休養日にしていたので、体力が戻っているのか、良いタイム。

自転車も、調子が良かった様で、上りも比較的順調でした。
復路は下り基調の道になるのですが、結構良いタイムでした。
本日はドリンクにメダリストを使用したのですが、これが良いのかなあ。
早い時間に走り出したので、ドリンクは1本で済みました。
大垂水峠に登った所で、ジェルを1袋頂いておく。

帰宅して、お腹の調子が悪い感じでトイレ休憩。
着替えてジョギングに出発ですが、トランジットで11分。

ランの方も、疲れていたのですが、比較的良いタイム。
走り出して少しの間は、左足も悪くなく、良い感じでした。
後半は、左のアキレス腱上部がいつもの様に痛んで居ましたが。
気温が上がってきたからか、ランではボトル1本では足りませんでした。
途中の公園で水分補給を追加で実施。

6時にスタートすると涼しくて、何とかなるかも。
しかも、午前中で練習が終わるのはよいかも。

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