alveinの日記: いい感じで体重落ちる
日記 by
alvein
今まで74kgの壁を越えられなかったが、最近越えることが出来た。
越えることが出来た主な要因は3点だと思う。
まず、2月に買った体脂肪計。
これでこまめに体脂肪を計ることによって、日頃の身体をコントロールしようとする意識が生まれた。
2つ目はVAAM。
これ飲んでからDDRに挑むと、疲れ知らずで通常の2倍こなせる。
週末の暇なときはVAAM飲んでDDRを40~50曲こなすのが習慣になってしまった。
3つ目はDDRの上達により難しい足レベルにも対応出来るようになってきた事。
開始当初は足レベル4ぐらいが精一杯だったけど、今は6が余裕になり8までチャレンジしてる。
足レベルが高くなると動きが激しくなり消費するカロリーも増える。
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やってる事は毎日腹筋と背筋を50回づつと週1~2回のDDR。
食事制限は殆ど無し。毎日3食取るし、酒も飲みまくり。
これが体脂肪計きたときのデータ。
で以下が今回取った時のデータ。
体重:72.7kg
体脂肪率:13.5%
基礎代謝量:1784kcal/day
内臓脂肪レベル:5
筋肉量:59.7(Score:0)
骨量:3.2kg
体脂肪は3.5%落ちた。
このままあと2ヶ月がんばれば香取慎吾のようになれるのか?
多分無理っぽいけどな…
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