arq_teaの日記： 曇った空

　寝る前に運動すると、頭がいきいきしてきて眠れないことを思い出したです。２時間ほどベッドの上をごろごろと。頭に流れる血流が増えてしまうからかなあ。

　起きてから運動すると、ちゃんと目が覚めるです。寝坊せずに運動できるのがやっぱり一番。

運動時間：5:46-5:54 (8分間)
コース　：浜名湖畔某所のリハビリ用ルート、2.9km
　　　　　(下り坂無し、上り坂若干。基本的に平坦ルート)
積算距離：91.7km -> 94.6km (いちおう記録用)
最高速度：39.3km/h
平均速度：21.2km/h
適正心拍：125-145 (３分有効)
平均心拍：132
燃料消費：96kcal、脂肪40%

　今回はペダル回転数85維持を目標にしてるです。実際は75くらいまで落ちたですし、70を割る場合はすぐに軽いギアに変えたので、心拍数はそこそこ高めになったはず...なんですが、現実は平均心拍130代で思ったより低いです。

　昨夜と違って、曇ってグレーな空。景色よりは走ることに専念した今朝でした。

景色よりは走ることに

[hayami (8883)]

だめよー。それじゃ、ジムでこぐみたいに無味乾燥だわ。