astroの日記: への32-20作戦
日記 by
astro
温泉部活動(その4)で行った「湯けむりの里」で風呂上りに体重計にのる。
!!
BMI指標が第一ゾーンから、第二ゾーン境界値に近づいている。
いかん。もはや猶予ならん。
緊急に対策を打つべく、への32-20作戦を計画、実行に移す。
起床時刻を変更(現状8:45頃→8:15頃)
朝食を、ゼリー系飲料に変更(カロリーセーブ)
コーヒーはブラックを基本とする。微糖タイプは1日1本以下
昼食はメニューを一品減らす。
夕食は松屋禁止。
踏み台昇降運動を2日インターバルで実行(30分)
土日いづれかはプールの日とする@ヨネッティ
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