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astroの日記: への32-20作戦

日記 by astro

温泉部活動(その4)で行った「湯けむりの里」で風呂上りに体重計にのる。

!!
BMI指標が第一ゾーンから、第二ゾーン境界値に近づいている。
いかん。もはや猶予ならん。
緊急に対策を打つべく、への32-20作戦を計画、実行に移す。

起床時刻を変更(現状8:45頃→8:15頃)

朝食を、ゼリー系飲料に変更(カロリーセーブ)

コーヒーはブラックを基本とする。微糖タイプは1日1本以下

昼食はメニューを一品減らす。

夕食は松屋禁止。

踏み台昇降運動を2日インターバルで実行(30分)

土日いづれかはプールの日とする@ヨネッティ

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