bochanの日記： ９月１０日（水）

６時半起床

朝食（７時）＠寮食
飯＋卵
チャンプルー
ししゃも
ココアプロテイン

昼食（１２時）＠ファミリーマート
あんぱん

飲料
ウーロン茶　７５０ＭＬ

夕食（１９時)＠某ラーメン屋
辛みそラーメン
ビール

夜食（２１時）
Fran　ジャンドゥーヤ

２４時就寝

よくよく考えてみると、、最近の体重急上昇は夜遅くに夕食を食べてるからなのかな。
昼飯が少なくて、いつも１５時頃には腹が鳴り出すけど放置して、夜遅く食べてるから、
長い空腹の期間が栄養の吸収率を良くして、夜遅く食べる食事で一気に栄養を吸収してるのかもしれない。
この食事量で５キロも増えるのはおかしいしな、、
多少なりとも影響あるんだろうな。
まずは食事の時間に気をつけるとするかな。。。