chuukaiの日記： オールブラン

日記で流行ったオールブランと、子供のおかずの残り物だけを夕食にしてから1週間以上がすぎました。
大きいほうが毎日1回以上出るなんて、ここ数十年なかったことです。
お陰様で胃腸のほうも、ここ数十年では経験がないほど快調です。

でも、1回40gのオールブラン＋生乳でいいところを、おかわり＋おやつ代わりに食べているせいで、カロリーオーバーになってしまいました。
腕や足の筋肉を触ろうとすると、以前にも増してポヨンとした感触がします。

そこで、カロリーが高い生乳でなく低く抑えた低脂肪乳にして、おやつとしては食べなくしてみました。でもその効果はまだ不分明。
きっとダイエットでも効果が出るようにするには、運動も取り入れないといけないんだろうな（だろうじゃなくて、当たり前）。
日頃車ばかりに乗っていて、歩行自体が少ないからなあ。

今日はマクドナルドでル・グラン ソーセージを買いました（また太る気か）。
久しぶりに肉の味がしてうめぇ、と食べているときは思いましたが、5時間ほど経過した今、あまりに久しぶり過ぎて体が受け止めきれていないように感じます。

ズルズルズルズルと出るような

[shibuya (17159)]

(尾籠な話で恐縮とあらかじめお断りしておきます)
わたしの場合ですが、他に特別な要因がなければ、一定の気張りを同じ強さで続ければ柔らかめ、太さが中庸よりやや細め、途切れず長いまま色相の薄い一物が腰掛け型トイレに射出されます。表層が水の中で溶出しやすいのか濁ります。刃物を研いだ砥石の中砥石・仕上げ砥石が削れたそれの色っぽい。特徴的なのがゲートを通るときにすんなり抵抗ないこと。ウサギ型の時は痛かったりするのに無痛です。これがいちばんのセールスポイントかも。水分が保たれたままなので固くならないで排出されるからでしょうか。

// H大獣医学部の動物病院の漆原教授の診療の効果でお腹がすっきりしたしたのををまのあたりにして自分から定期的に通院する犬のような学習ともいう。

裏山

[chuukai (18189)]

先月までほぼ毎月、過敏性大腸炎（診断基準は満たしていない）くらいに胃腸に激痛を覚えながら長時間ご不浄にいた私から見れば羨ましすぎます…

Re:裏山

[shibuya (17159)]

たまたまここ数日の便通がよいだけのこと。毎日読書がてらトイレに立て籠もる日常行動ではないですが、いつも言っている通り朝飯だぞ下に下りて家族と一緒に飯にしろと起こされるけどその時間はベッドで腹がキリキリ痛いからかんべんと昼過ぎくらいまでのたうちまわるのが週の半分くらいの日々がここ2年半くらい平常運転だったのでそれほどうらやましい身分でもないです。ずっといつもこれだけ良好な便通ならいいのですけどね。

過敏性腸症候群ではないかというのはかかりつけの内科医にも言われています。過去１年くらいで胃や大腸の内視鏡、造影剤を注射してCT、１日半かけて腸をからっぽにして大腸の内視鏡の3方法でこれといった問題点がなかったという消去法で。先日来心療内科・精神科にでも行けばどうかと家族に言われているし。