cyber205の日記： ダイエット期間終了、オールブラン作戦に切り替え

どうも糖質カットってのはなかなか難しいもんだね。
調味料とか、加工食品とか普通に糖分が入ってるものだから、肉はOKだろうとソーセージ買うと、
実はでんぷん入ってますとか普通にあったりする。グレープフルーツも半切で20gぐらい糖質がある。
サラダ食べるとしてもドレッシングには結構糖質が入ってたりするし。

結局、なんだかんだで100kgまでは落ちたので、これ以上は危ないってことで切り上げることにしました。
やはりマクドナルドはパンを抜いても太ることが判明。中身なんなんだろう、確実に太るから怖い。
以前に公開された情報では、牛の首のひき肉と脂肪のミンチらしいのですが。

これからバクバク食べたらまたリバウンドなんだろうな。

以前に紹介されたフスマ食料ことケロッグのオールブランを購入してきたので、
今度は総カロリー規制でもう少し削る予定。

腸内環境にも注意

[EchoRelinquish (35648)]

オールブランのような不溶性食物繊維の場合、
ストレスなどで腸の動きが弱い場合かえって便秘になることがあるみたいですので気を付けてくださいね。

--
一人以外は全員敗者
それでもあきらめるより熱くなれ

Re:腸内環境にも注意

[shibuya (17159)]

ご助言多謝。その観点は全く知らなかったので今後注意します。

運動

[Anonymous Coward]

　ダイエットのための運動といえばマラソンが真っ先に浮かびますが、運動不足が長い場合は、ゆるい上り坂をひたすら歩くとか水泳が良いようです。
あと、糖質の少ないソーセージで心当たりは以下のもの。
http://www.premium-hareruya.com/?mode=cate&cbid=1022425&csid=0 [premium-hareruya.com]