dancemanの日記： 子供達の睡眠不足は学習に悪影響 38
日記 by
danceman
裕福な国ほど、子供達の睡眠不足問題が深刻化しているようだ。米国では9〜10歳児の73%が、そして13〜14歳の学生の80%が睡眠不足に陥っているのだという。睡眠不足が学習に与える影響を調べた新たな研究によれば、子供達が深夜遅くまで携帯電話やノートPCといったデバイスを使用できるようになったことが関連しているのではないかとのこと（本家/.、BBC記事より）。
睡眠と学習との関係を研究する、TIMSS and PIRLS International Study CenterのChad Minnich氏によれば、子供は睡眠時間が多いほど数学と科学、リーディングの成績が良いのだそうだ。また学校の教師は、睡眠不足のため能力を発揮できない子供達に合わせて授業内容のレベルを下げなければならず、結局は睡眠を充分にとっている子供達にも悪影響が及んでしまっているとのこと。
同記事では、子供達が睡眠を充分にとっている国の中に日本が含まれている。また韓国では、若いうちは睡眠不足児童の割合が世界で最も低い水準にあるのだが、中学生以上では睡眠不足が大きな問題になっているのだそうだ。
睡眠と学習の研究 (スコア:5, 興味深い)
去年9月の東北大学の研究では「寝ることのメリット」に関する結果が出ていました
睡眠時間を削るのはよくない 「海馬」の体積、よく寝る子は大きい [sankeibiz.jp]
そして、日本睡眠学会の世界各国の思春期前後の睡眠時間比較によれば日本の子供の睡眠時間は短い
「勉強と睡眠」の新常識 [nationalgeographic.jp]
ともあります
一石二鳥 (スコア:5, おもしろおかしい)
＼ __ ／
＿ （ｍ） ＿ ﾋﾟｺｰﾝ
|ミ|
／ ｀´ ＼
( ﾟ∀ﾟ) 授業中に寝ればいい！
ノヽノ |
睡眠と記憶 (スコア:5, 興味深い)
睡眠中に学習したことが脳に固定されることは広く研究されています。
記憶された知識を使って学習をしていきますから、知識の蓄積は必須です。
子どものうちは知識を脳に蓄えることが必要なので、睡眠は重要でしょう。
逆に学習の必要がなくなった、あるいは学習を放棄した大人は睡眠時間は短くでもいいわけです。
年寄りの睡眠時間が短いのはそのせいかと。
重要なのは別のところ (スコア:2)
睡眠不足の子供の睡眠時間を増やすと、成績が良くなるの？
Re:重要なのは別のところ (スコア:1)
睡眠不足で授業中に居眠りしたり集中力が低下するんだから、学習に悪影響なのは調べるまでも無く当たり前の話ですよね。
一方で勉強のために睡眠不足になっている子供たちもいるわけで、その子たちは睡眠時間を増やすと、おそらく成績は下がる。
睡眠時間って人間はある程度は適用できるものなので、短ければ短い睡眠時間でも平気になれる。
ただ、不規則に睡眠不足な生活をすると慣れない。
睡眠時間と学習（脳みその力）は関連があるとは思いますが、実は体力という面で睡眠時間は大きく影響すると思います。
成長期の子供たちに睡眠時間が必要なのは、成長するために体力を回復させる時間が必要だからです。
寝る子は育つというのは、そういうこと。
大急ぎで生物として成長しなくてはならない赤ちゃんは寝ている時間がとても多いですよね。
Re: (スコア:0)
＞一方で勉強のために睡眠不足になっている子供たちもいるわけで、その子たちは睡眠時間を増やすと、おそらく成績は下がる。
・睡眠不足で効率の悪い勉強を長時間する
・十分に睡眠を取り効率良く短時間勉強する
前者の方が有利とはとても思えませんけども。
Re:重要なのは別のところ (スコア:1)
例えば、東大を全教科優で卒業して、在学中に司法試験と国家Ⅰ種に合格するような人は、大抵、睡眠時間を削りまくっていますね。それは、すなわち、睡眠のメリットを学習のメリットが上回ることができないことを意味しています。だから、ちゃんと勉強している人は、(健康上の問題が発生していない限り)自分の睡眠時間の短さを心配する必要はありません。
要は、睡眠時間を削って得た時間を学習に回す自制心の問題かと。
Re:重要なのは別のところ (スコア:1)
東大 理Ⅲ 開成高校卒の理Ⅲ現役合格者
勉強時間は平均すると一日3時間くらいだと思います [ismedia.jp]
理Ⅲの優秀な学生には必死に勉強しているイメージがないのですが、
文系とはいえ東大の優秀な学生でも、司法試験と国家Ⅰ種の現役合格は睡眠時間を削らないと覚束ないものなのでしょうか。
おしえてエ□い人
Re:重要なのは別のところ (スコア:1)
＞例えば、東大を全教科優で卒業して、在学中に司法試験と国家Ⅰ種に合格するような人は、大抵、睡眠時間を削りまくっていますね。
成績はともかく（そんなの普通は他人は知らないのでは？）、東大で在学中に司法試験に合格したような人、
2-3人しか知りませんが、睡眠時間削りまくっているのは一人もいませんでした。
むしろ、普通にサークルとかに所属して、リア充生活を送ってましたよ。
＃国家一種は普通在学中に合格するし、割と誰でも受かるのでは？
Re: (スコア:0)
> 例えば、東大を全教科優で卒業して、在学中に司法試験と国家Ⅰ種に合格するような人は、
> 大抵、睡眠時間を削りまくっていますね。
これって、単なる印象なんでしょうか？
それとも統計等、客観的な裏づけがある話なんでしょうか？
司法試験とかまではいかず、旧帝大の理系に入学するような人という括りだと、
睡眠時間を削ってまで勉強したような人はむしろ稀だったという「印象」があります。
少なくとも自分は十分睡眠とってました。（一日8時間以上は確実）
> 睡眠のメリットを学習のメリットが上回ることができないことを意味しています。
これもそうとは言えないのではないでしょうか。
#2377870 にある通り、学習内容の定着には睡眠が関与しているため、一定以上
睡眠時間を削るのは逆効果になる可能性があります。
ある程度まで削るのなら大丈夫かもしれませんが、削りすぎると、むしろ逆効果になる
可能性があります。個人差もありそうですが。
Re:重要なのは別のところ (スコア:1)
そういえば「四当五落」という迷信があったな。
the.ACount
Re: (スコア:0)
> 例えば、東大を全教科優で卒業して、在学中に司法試験と国家Ⅰ種に合格するような人は、大抵、睡眠時間を削りまくっていますね
心情的には同意したい説なのですが、
次の記事によると信憑性があるかどうかはともかく、
”睡眠時間を削りまくっている”とも言い切れないようです。
東大は努力で入ってはいけないところです [ismedia.jp]
Re: (スコア:0)
「俺はすごい勉強したんじゃー！！！」的なこと言う奴って、進学校出身で二流大学に進学した奴に多いような。
おそらく周りの普通の高校出身者に対する威圧の意味があるような気がします。
特にボンボン高校出身者は彼女が複数いたりするし、臆面もなくリア充高校時代の話するし、青春のどす黒い怒りや妬みが噴出してるのかもしれません。
一方で、「○○さんはすごかった！」と高校時代の同級生の美人優等生の話を延々聞かされたこともあったような。
ものすごい美人なのにめちゃくちゃ頭がいいらしい。
本人は一度も直接口聞いたことなかったらしいが、延々いろんなエピソード聞かされた。
そういうコンプレックスもあるのかもしれん。
Re: (スコア:0)
必要な睡眠時間は人によって違うから、6時間でいい人は、8時間必要な人と比べて2時間余計に勉強できる時間があるけど、睡眠時間を削って無理をしているわけではない。ただ、2時間余計に勉強できるからといって、その分、成績が良かったという感じの人には会ったことがない。学習の質が低いんだろうな。その代わり、勉強するという習慣がしっかり身についているから、努力の人が多いように思う。
Re: (スコア:0)
”睡眠不足は学習に悪影響を及ぼす（要因のひとつである）”のであって、”睡眠不足さえ解消すれば学習成績が良くなる”にはならない。
”睡眠不足こそが学習に悪影響を及ぼす唯一の要因である”であるならば、”睡眠不足さえ解消すれば学習成績が良くなる”になるでしょうけれど。
Re:重要なのは別のところ (スコア:2)
前者すら試していない、使い物にならない調査結果だよ。
Re: (スコア:0)
子供の成績にしか興味がいかない人にはそうなんでしょうね。
しかし、子供の健康も案じる人にとっては意味のある調査結果です。
Re: (スコア:0)
と断ずる一方で
>睡眠不足の子供の睡眠時間を増やすと、成績が良くなるの？
と問う矛盾。
Re:重要なのは別のところ (スコア:1)
独立しているから矛盾していないね。
睡眠が脳内代謝に影響するという説 (スコア:2)
（宮崎＆原田＆大川 2009 [kouseisha.com]）によれば、睡眠はトリプトファン [wikipedia.org]からセロトニン [wikipedia.org]への生成や、セロトニンからメラトニン [wikipedia.org]への代謝に影響し、夜更かしは集中力や衝動性に影響するとしているようだ。
蛇足を言うと、学習障害もしくは行動障害の一つとして知られている注意欠陥・多動性障害 [wikipedia.org]は、セロトニン欠乏による障害としてしられているようだ。
また、不眠・めまい・耳鳴り 不快症状を解消せよ！ : ためしてガッテン - NHK [nhk.or.jp]でもセロトニン欠乏と不快症状の関連をしてきしており、徹夜・夜更かしにいいことなしっていう感じ～～～～。
大槻昌弥（♀） http://www.ne.jp/asahi/pursuits/ootsuki/
寝る子は育つ (スコア:1)
昔から言われてることに、また裏付けが。
＃これが採用されたら『寝る子は育つ 部門より』とかになりそうな気がする。
Re:寝る子は育つ (スコア:1)
しかしこれ、どういう調査なんでしょう。
数字が出てないんだけど、日本の子供が、睡眠不足でないとは思えないのだけど。
スマホどころかネットがない時代の子供でさえ、勉強
するふりしてラジオ聞きながらで夜更かししてたはず。Re:寝る子は育つ (スコア:1)
とある漫画で子供が母親にラジカセが欲しいとねだった所、
「どうせサザンオールスターズとか、そういうの聞くんでしょ。」と言っていた意味がやっとわかったよ…
ラジカセを与えると、夜更かしするから反対してたのか…
結局 SU☆KO☆SHI☆FU☆SHI☆GI な力を持った登場人物?によって母親は其れをムスコに与える羽目になるのですけどね。何というタイトルの漫画かというと…
Re: (スコア:0)
アインシュタインの睡眠時間は長かったというが、
やはり良く寝たのがプラスだったのか。
Re:寝る子は育つ (スコア:1)
因果が逆の可能性もありますけどね。
「起きてる時間の集中でエネルギーを使いすぎて寝ずにはいられない」…とか。
Re: (スコア:0)
レオナルド・ダ・ヴィンチみたいな例もあるけどね。
Re: (スコア:0)
でもアインシュタインは学習障碍者だったんだよね。
そもそも (スコア:1)
……まあ、妄想力を発揮するにはある程度の睡眠不足がメリットになるような気もしますけど。
Re:そもそも (スコア:4, 興味深い)
スポーツの分野では睡眠のゴールデンタイムとか、
女性の美容の分野ではシンデレラタイムと呼ばれてますね。
埼玉県の女性の胸が小さいのは、塾や予備校に使う金額が全国1位、
通学時間の長さが全国2位と、成長期に十分な睡眠をとれていないことが
関連しているのではないかという話もあったり。
胸が小さいことが、マイナスの影響と言えるのか、それともメリットなのかはよく分かりませんが。
Re:そもそも (スコア:5, おもしろおかしい)
胸が小さいことが、マイナスの影響と言えるのか、それともメリットなのかはよく分かりませんが。
「ちっぱいは成功の母」っていうじゃない
そんなの常識～♪
Re: (スコア:0)
ちっぱいは成功の母
おっぱいはママの味
都心と地方 (スコア:1)
夜遅くまで塾や予備校に通っている割合も少ないだろうから、
いい学習ができているのかな？
でも、夜遅くまでスマフォいじったりネットするのは場所の影響はないか・・・
困った (スコア:0)
さっきから頭の中で「すいみん、すいみん、すいみん、すいみん、睡眠不足」が鳴りやまない。
Re: (スコア:0)
関連リンク
頭に鳴り続けるメロディーを消す方法 [srad.jp]
Re: (スコア:0)
寝なさい。
Re: (スコア:0)
最近、どこにでも涌くようになりましたね。偽物さんですか？
Re: (スコア:0)
タイトルがありきたりなんで偽物かと。
あの手のbotはだれにでも書けるもんなんだね。