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darknightの日記: 体のメンテナンスと動かすことに終始した3日間

日記 by darknight

先週の3連休は体を動かすことに終始したように思う。以下、列記する。

金曜日(祝日)
地元電気街でメーカーのスタンプラリーが実施され、その一環として、ホテルの1階でトークショーが実施された。
自分は電気街の最新動向とスタンプラリーの景品目当て、相方は景品とトークショー目当てで連れ立って出かける。
スタンプラリーは対象8店舗を全て集めると2回抽選できるとのことなので、8店舗回って2回抽選するも
全て末等のボールペンに化けた。その後吉牛で自身久しぶりの牛丼を堪能する。
昼食後は相方お目当てのトークショー。相方は都合よく開いた最前列の席に陣取り、自分は満席の会場の外で
モニターを見ながら最新機種のデモやら最新母板の展示やらを眺め、2人共大満足の時間を過ごした。
その後は電気街と本屋とゲーセンを巡り帰頭。相方をしてよく歩いた日と言わしめた日であった。

土曜日

先日来自分の鼾がうるさいとの相方の言があったので、皮膚科通院終了後、耳鼻科へ赴く。
医者の見立てでは、鼻腔が炎症を起こしており、それが原因で鼻からの気道を塞ぎ鼾になっているとのこと。
また、副鼻腔炎の症状も見られることから、投薬により症状を抑え、改善を図ることになった。
検査の際、鼻から入れる内視鏡で隈なく鼻と喉を見られた。自分にとっては初めての内視鏡体験で、
痛くもなく、極めて安全に終了した。
取りあえず1週間分の薬として、朝晩2種類、朝昼晩及び朝のみそれぞれ1種類 計4種類を貰う。
その後自身久しぶりの松屋で昼食とし、地元展示会場で開かれていた自転車の発表会に赴く。
展示会場は3館分のスペースとは言え、幕張メッセでの換算で2館分なので、そこそこの広さがあり、
試乗スペースも広めに取られていたので、有意義に楽しめた。
自分は今乗っている自転車の最新モデルを試乗する。ギアの調子も良好で、満喫して走ることが出来た。
相方は、オンロード・オフロードモデルではなく、シティサイクルの展示もあればと言っていた。
また、折りたたみ式やリカンベントタイプにもご執心の模様で、ちょっと変わった型の自転車にも興味を示していた。
しかし、ロードモデルにも興味を示したようで、いつかは自分もと野心が出てきたようである。
この日もよく歩きまわった日となった。

日曜日
入会しているスポーツクラブに相方と連れ立って行き、体を動かしてきた。
ここの所体を苛め抜いていなかったので、比較的軽めのトレーニングで汗を流す。
自分も久しぶり、相方はマシントレが初めてだったので、自分が先行して操作しながら、相方にも実際やらせてみた。
自分が採っている手法は、翌日の筋肉痛を軽減させるためにも、効いている所を感じつつ、徐々に負荷をかけていき、
終了の際にも徐々に負荷を減らしていくという手法である。
自転車漕ぎ15分でじんわりと汗が出てくる。マシントレの最中に相方がスタジオでエアロビクスをやっているのを見て
来週は自分も参加したいと言っていた。体を動かす動機付けが出来て取りあえずはよかったと思う。
行って自宅に戻るまで3時間は必ず費やすので、これを続けていけば必ず体質改善につながるものとなるだろう。
いろいろマシントレやスタジオレッスンとかをやってたりしてたら、今後はここにいる時間が長くなって、
1日中入り浸りになるんじゃないか? と思ったりもしてみた。
その後は一旦帰宅し遅めの昼食を採って、16時頃から外出し、ゆるゆると遊ぶ。
帰宅後は夕飯を取ってすぐに眠りにつく。日頃頭脳の疲労を蓄積させているので、肉体疲労はいい睡眠導入になる。

そしてこの週末。
今週はこの影響で朝から肘回りの筋肉が少々痛い。他の部分はそんなに痛くなかった。
腹周りも心もとなくなってきたので明日も体を動かしに行くとしよう。継続すればきっと減る。
ちょっとずついきましょう。問題ない。

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