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日記

delta-keeperの日記: 久々に疲労困憊 6

日記 by delta-keeper

連休明け1週目だというのに、疲労困憊のため仕事を休んだ。。。

最近ちゃんと自炊してないからなぁ~体の節々に動作不良が見られる。
カロリーはパンとかで得られるけど、ビタミン類は気をつけてないと
体内貯蔵が底をついてしまう。
(大体思考のスピードが落ちたときがそう)

毎日コンビニ弁当とか、若くても絶対ダメ。

今後の改善策としては以下二つ。
・ビタミン類を意識した夕飯を取る(満腹にする必要はない)
・果物や野菜を中心とした献立とする。
今までの自炊は満腹感を得るように作っていたけれど、それだと
一日のカロリーを簡単にオーバーしてしまう。
もういっそ、夕飯(夜飯?)はカロリーが殆どなくても問題ないくらい
にしておこう。
昼間にグレープフルーツ丸々1つ食べてしまう程度にはビタミンCが
欠乏していたと思う。

あとは使った食器を洗うのは毎食後、しっかりやることにしよう。
毎回調理が食器洗いからスタートするのはよろしくない。

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犯人は巨人ファンでA型で眼鏡をかけている -- あるハッカー

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