delta-keeperの日記: 久々に疲労困憊 6
日記 by
delta-keeper
連休明け1週目だというのに、疲労困憊のため仕事を休んだ。。。
最近ちゃんと自炊してないからなぁ~体の節々に動作不良が見られる。
カロリーはパンとかで得られるけど、ビタミン類は気をつけてないと
体内貯蔵が底をついてしまう。
(大体思考のスピードが落ちたときがそう)
毎日コンビニ弁当とか、若くても絶対ダメ。
今後の改善策としては以下二つ。
・ビタミン類を意識した夕飯を取る(満腹にする必要はない)
・果物や野菜を中心とした献立とする。
今までの自炊は満腹感を得るように作っていたけれど、それだと
一日のカロリーを簡単にオーバーしてしまう。
もういっそ、夕飯(夜飯?)はカロリーが殆どなくても問題ないくらい
にしておこう。
昼間にグレープフルーツ丸々1つ食べてしまう程度にはビタミンCが
欠乏していたと思う。
あとは使った食器を洗うのは毎食後、しっかりやることにしよう。
毎回調理が食器洗いからスタートするのはよろしくない。
毎日コンビニ弁当 (スコア:2)
毎日カロリーメイトとかソイレントの方がまだましかも。
# ソイレントは国内でも発売されることを切に願っている
Re:毎日コンビニ弁当 (スコア:1)
まあ、サラダ類を補充するのは必要ですね。
# ただ、それはコンビニの弁当のラインナップ的に1品でビタミン/食物繊維がとれるメニューになってないってだけなので、コンビニだからどうこうじゃないとは思うけど。
M-FalconSky (暑いか寒い)
Re:毎日コンビニ弁当 (スコア:1)
時間の無い時は必要悪と思って買ってしまうけれど・・・。
#個人的に最も必要と思われるビタミンCは、サラダにあまり入っていない気がする
コロニーインザキッチンシンク (スコア:1)
ありがちすぎて草生える。
;; おっと生えるのはカビだった
Re:コロニーインザキッチンシンク (スコア:1)
そういう時にサプリメント (スコア:1)