espyの日記： misc. 9/8 mon /脳のChargeと睡眠と

おなかに空腹と満腹があるように、脳にも (情報量ではない)
エネルギー的な満タン／空っぽ状態があるように思う。
それは覚醒時は何をしていても消費していき、その補充は急に糖分を
口にするとかでは効かず、睡眠によってしか充填できない。

それとはやや別に、「活動できるモード」と「補充を要求している
モード」があるように見える。休み時間に15分だけ居眠りできた場合、
ある程度は睡魔を避けることができるが、半端に寝て起きるという
行為は好ましくなく、結果的には補充要求モードに切り替わって
しまうのだ。
こうなるともう何をやっても手につかない状態に陥る。

これは一体何だろう、と前から思っているのだが、科学雑誌などで
説明された物をあまり見たことがない。

睡眠に関しては

[tarosuke (2403)]

そういうホルモンがあるらしいです。
減るんじゃなくて溜るようですが。

睡眠サイクル

[cyber205 (4374)]

睡眠は脳波観測か何かで深さをチェックすると、９０分ぐらいでワンループしますので、
そのタイミングで起こすといい感じに起きられるようですよ。
通常の睡眠は４ループから５ループしているらしい。