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etsavの日記: 今日の血圧・脈拍

日記 by etsav
  • 朝――127/76mmHg, 75bpm
  • 昼――135/85mmHg, 68bpm
  • 夜――127/83mmHg, 78bpm 【飲酒】

今日も今日とて萌え萌え血圧測定ライフ(←なんぢゃそりゃ)を満喫しているのです。

酒呑んだっても午後三時半頃(←勤務中だろをぃ)だったから、 夜の測定にはほとんど影響なしですね。

それはそれとして、 今日は比較的覚醒度が高く、 血圧も理想的な山形パターン。 要は毎日こうなりゃ良いわけですな。

ところがです。 これまでの統計(管理ソフトが出してくれる)を見てみますとですね、

  • 朝――124( 8)/85( 6)mmHg, 74( 5)bpm
  • 昼――121(11)/80( 7)mmHg, 70( 5)bpm
  • 夜――131( 6)/85( 5)mmHg, 80( 6)bpm

とまぁ、 平均値は見事に谷型パターンなのですよ(括弧内は標準偏差)。 昼間の身体活動率が落ちてるのが一目瞭然。 こりゃ眠くなるわけだゎ。

つまり、 朝鮮人参エキス(顆粒)は効果持続時間から考えて、 お昼が使い時――昼~午後の血圧(≒身体活動率)を持ち上げる為に使えば良さそう。 逆に睡眠時は緊張が持続してるみたいなので、 夜は GABA(ガンマアミノ酪酸)の摂取を再開する事にしよう。

これで覚醒度リズムが整うかな?

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