harutin_99の日記: 大山登山と自転車
日記 by
harutin_99
大山登山自体はすごく手軽に登れ、その日は多少足が痛くなった位ですが、翌日以降は凄い筋肉痛に襲われました。
一方、その前に実施した自転車140kmは、自分なりに無理したこともあって、その日の夜は足の疲労がすごくて筋肉痛ではない鈍い痛みに寝るのも辛い感じでしたが、翌日には軽快し、いわゆる筋肉痛には一切なりませんでした。
運動強度と身体への負荷の違いをここまで劇的に感じたのは初めてです。ジョギングやロードバイクは相当こなしても筋肉痛にならないので、代謝が落ちると筋肉痛にすらならないのだろうかと心配したものですが、どうもそうではなかったようで安心しました。
というわけで体の負荷が低い状態で運動強度を高められるというメリットはありそうです。
尚、ロードで140km一緒に行った人たちはけっこう走れる人たちで、足は引き締まってますが、お腹はダメですね。お腹へこますには、別の運動をしないとダメなのかも知れない。
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