helpの日記: 減量 2018 : 2 カ月経過 1
日記 by
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開始からおよそ二か月経過ので、ここまでをいったんまとめてみたい。
測定した範囲で、 22,000kcal を自転車こぎで消費した。 目標は四週間(ちょっと)で 14,400kcal だから、おおむね順調に消費したともいえる。 それが発生させた現状は体重 67.5kg で体脂肪率 22% とこちらも対応した状態といえよう。
予定されていた懸念点であった二月の手術を終えて、腹腔鏡手術ではなく、開腹手術だったせいか約 100 時間が経過しても、まだハラが痛い。 いつからリハビリが開始できるだろうか。 それと、ヤマザキ春のパン祭りが障害になっている可能性に思い当たった。 とりあえず、早くリハビリを開始して、チャリ漕ぎを再開し、脂肪燃焼も再開したい。 あとは、順調であるのをいいことに気が緩んで食事がちょっと増えている気がするから、引き締めて開始当初と同じくらいの食事の量としたい。
ヤマザキ春のパン祭り (スコア:0)
今年はデイリーストアのサンドイッチ(3点)が効率がいいですね。
毎日食べて1ヶ月で150点位貯まりました。