hoeの日記: そういや忘れてたことが・・・・・ 4
日記 by
hoe
半年ほど前に「痩せるぞ」と言ったまま
・・・・・・・・・・・・・・・・・逆に太った?(涙
てな訳で、ダイエット再開
夏までには・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・痩せて綺麗になってやるぅ!
注) 痩せても綺麗にはなれません
・・・・・・・・・・・・・・・・・逆に太った?(涙
てな訳で、ダイエット再開
夏までには・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・痩せて綺麗になってやるぅ!
注) 痩せても綺麗にはなれません
6週間で3kg痩せました♪ (スコア:1)
グラフで起床直後と夕食直後の体重の推移を把握しながら、
食事と運動を加減してます。
これだけでかなり効果があります。
もちろん食生活もエンジョイしてますよ。ラーメンとか(爆
ダイエット用グラフ用紙はPDFでも公開されてますが、
昨年末に発売されていたブックレット
「ためしてガッテン 計るだけダイエット」付属のものを
お勧めします。まだ大きい書店にあるかも。
あと体重計も良いものを使いましょう。
50g単位で測定できる機種がいいです。
さて、来週もがんばるぞー
Re:6週間で3kg痩せました♪ (スコア:1)
一週間で4Kg落ちました
(軽く食事制限しただけ、運動量は変わらず)
一週間でこんだけ落ちるって事は、かなりヤバイかも
ちょいとマジでダイエットしなきゃと
次週は引き続き食事制限と軽く運動を加えて
どんだけ変わるかにチャレンジ
ダイエット用グラフ用紙ってこれ [global-diet.co.jp]ですね
頑張ってつけてみようかな・・・・・
情報Thanksです<isiさめ
Re:6週間で3kg痩せました♪ (スコア:1)
えーとグラフはこちらのほうをお勧めします。
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2003q4/20031015.html#youshi
(最初からリンクを示すべきでした…… 反省)
こちらの必須記入項目は体重(起床直後、夕食直後)だけです。
私は摂取カロリー量と歩数を追記しています。
体重計はエー・アンド・デイのUC-321です。
http://www.aandd.co.jp/adhome/products/kenkou/hhc/uc.htm
私はこちらで買いました。
(あと一個らしい。品切れだったらすんません)
http://www.rakuten.co.jp/viking/431442/517664/
お礼を言われてから、あわてて情報をしめす、
まぬけなisiでした。
Re:6週間で3kg痩せました♪ (スコア:1)
前コメントのブックレットはこちらです。
http://www.ascom-inc.jp/2003-12978-02.html
このサイトによると、注文すれば入手できそうですが……
これに付いているグラフシートはPDF版より更に改良されていて
より、使いやすいものになっています。