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hoeの日記: そういや忘れてたことが・・・・・ 4

日記 by hoe
半年ほど前に「痩せるぞ」と言ったまま


・・・・・・・・・・・・・・・・・逆に太った?(涙


てな訳で、ダイエット再開

夏までには・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


・・・・・・・・・・・・・・・・・痩せて綺麗になってやるぅ!




               注) 痩せても綺麗にはなません
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  • by isi (4853) on 2004年04月03日 10時51分 (#525794) 日記
    ただいま「計るだけダイエット」実践中です。

    グラフで起床直後と夕食直後の体重の推移を把握しながら、
    食事と運動を加減してます。
    これだけでかなり効果があります。
    もちろん食生活もエンジョイしてますよ。ラーメンとか(爆

    ダイエット用グラフ用紙はPDFでも公開されてますが、
    昨年末に発売されていたブックレット
    「ためしてガッテン 計るだけダイエット」付属のものを
    お勧めします。まだ大きい書店にあるかも。

    あと体重計も良いものを使いましょう。
    50g単位で測定できる機種がいいです。

    さて、来週もがんばるぞー
    • 今週、ちょいと食生活を見直してみました。

      一週間で4Kg落ちました
      (軽く食事制限しただけ、運動量は変わらず)

      一週間でこんだけ落ちるって事は、かなりヤバイかも

      ちょいとマジでダイエットしなきゃと

      次週は引き続き食事制限と軽く運動を加えて
      どんだけ変わるかにチャレンジ

      ダイエット用グラフ用紙ってこれ [global-diet.co.jp]ですね
      頑張ってつけてみようかな・・・・・

      情報Thanksです<isiさめ
      親コメント
      • 一週間で4kg! すごい! でもリバウンドがちょっち心配です。

        えーとグラフはこちらのほうをお勧めします。
        http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2003q4/20031015.html#youshi
        (最初からリンクを示すべきでした…… 反省)
        こちらの必須記入項目は体重(起床直後、夕食直後)だけです。
        私は摂取カロリー量と歩数を追記しています。

        体重計はエー・アンド・デイのUC-321です。
        http://www.aandd.co.jp/adhome/products/kenkou/hhc/uc.htm

        私はこちらで買いました。
        (あと一個らしい。品切れだったらすんません)
        http://www.rakuten.co.jp/viking/431442/517664/

        お礼を言われてから、あわてて情報をしめす、
        まぬけなisiでした。
        親コメント
      • 追加情報です。
        前コメントのブックレットはこちらです。
        http://www.ascom-inc.jp/2003-12978-02.html

        このサイトによると、注文すれば入手できそうですが……
        これに付いているグラフシートはPDF版より更に改良されていて
        より、使いやすいものになっています。
        親コメント
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日々是ハック也 -- あるハードコアバイナリアン

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