jmz-yamの日記: [自]ダイエットふたたび&体幹
日記 by
jmz-yam
昨年末に体重が増えてしまい、今年に入っても落ちないなーと昨年比+2kgぐらいで過ごしてきたのですが、そろそろヤバイ。
今年はヒルクライムレースに前向きに参加しているわけではないのですが、やっぱりパワーウエイトレシオは気になります。
体重比で数ワット増やすのがどれほど大変か。
ワット数増やすより体重落とした方が楽なんじゃないかと、今年二度目の真面目な減量開始です。
平坦なレースでも、質量が減れば加速もよくなりますし、多少のアップダウンは逆に利点になります。
とりあえず、6月頭頃までには目標体重になってたい所。
でもって、最近竹谷健二氏の話を聞く機会がありまして、腹筋背筋骨盤の関係について目から鱗がボロボロと。
自分に足りないのは腹横筋の保持力かと、気がつきました。
まだまだ上体の倒し方など試行錯誤ですが、改善点があるのは楽しみです。
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