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kit2yaの日記: 何?

日記 by kit2ya
先日の健康診断で、体脂肪率30%。明らかな肥満。 消費カロリーを増やすし、摂取カロリーを減らすため、これまで19時頃に食べていた間食をほとんどやめた。 間食してたころはあまり感じなかったが、空腹間を感じるようになった。晩飯は、帰宅後24時頃で、寝る前に食べるのはあまりよろしくないが、折角晩飯を用意してくれるので、必ず帰ってから食べるようにしている。で、3週間程度たったが、大よそ、1Kg程度は体重が減ったようだ。 あと、エレベータはあまり使わずに階段を利用するようにしている。流石に6Fくらいで、息が上がる。でも、これで、数カロリーは消費される、チョコレート1片分くらいか。。
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アレゲは一日にしてならず -- アレゲ研究家

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