kit2yaの日記: 何?
日記 by
kit2ya
先日の健康診断で、体脂肪率30%。明らかな肥満。
消費カロリーを増やすし、摂取カロリーを減らすため、これまで19時頃に食べていた間食をほとんどやめた。
間食してたころはあまり感じなかったが、空腹間を感じるようになった。晩飯は、帰宅後24時頃で、寝る前に食べるのはあまりよろしくないが、折角晩飯を用意してくれるので、必ず帰ってから食べるようにしている。で、3週間程度たったが、大よそ、1Kg程度は体重が減ったようだ。
あと、エレベータはあまり使わずに階段を利用するようにしている。流石に6Fくらいで、息が上がる。でも、これで、数カロリーは消費される、チョコレート1片分くらいか。。