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kogekogeの日記: 睡眠状況

日記 by kogekoge
あいかわらず睡眠状況が良くない。

一昨日は午後11時に布団に入り、1時間ちょっとで眠れた。
昨日は午後1時30分ごろに布団から出た。起きられないのだ。

そして昨夜は午後11時30分に布団に入ったが、なかなか眠れない。
1時間ちょっとで布団から出て、しばらくして布団に戻って、
またしばらくして布団から出て、またしばらくして布団に戻って、
を繰り返して夜明け。
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kogekogeの日記: 睡眠状況

日記 by kogekoge
寝付きが悪い。
毎日午後10:30にメラトニンを飲んで、午後11:00に布団に入る。
1時間ほど経っても眠れないので、一度布団から出る。
しばらくしてまた布団に入るが、やはり眠れずにまた布団から出る。
夜明け近くになって、ようやく眠ることができる。
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kogekogeの日記: メラトニン

日記 by kogekoge
先日の通院で、メラトニンを個人輸入することに決定。

アメリカ合衆国では、メラトニンによる睡眠の改善は
期待できないとされ、ビタミン剤と同様の感覚で利用
されているに過ぎないのだそうだ。

とはいえ、薬には人種によって効果に差があるものも
存在するので日本人には効くかもしれないし、他に適
当な治療も思いつかないので、とりあえずやってみる
価値はあるだろうということになった。

副作用がないとされていることも、今回の決定を後押
しした。メラトニンは、日本でも製薬会社が認可に向
けて試験中だそうだ。

メラトニンの効果については、日本では大規模な臨床
試験が行なわれたことがなく、データも海外での結果
しかないのが現状なので、資料などをみるときはそう
いったことを踏まえて参考程度に見ましょうとのこと。
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192.168.0.1は、私が使っている IPアドレスですので勝手に使わないでください --- ある通りすがり

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