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kogekogeの日記: よしよし 14

日記 by kogekoge
今日は昼寝せずに無事この時間に。眠りたい誘惑はあったけど。

この日記では、うつな皆様からのコメントをお待ちしております。現在進行形の方、過去形の方、未来形の方、その他いろいろ、コメントお待ちしてます。
コメントすると、少し気持ちがすっきりするかもしれません。
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  • いつも読んでいます~~
    よろしくです
  • > うつな皆様からのコメントをお待ちしております
    正確にはうつではありませんが…元うつ、というか当初誤診によりうつ、です(^^;

    ストレス性躁鬱病の治療中で、現在は躁転状態から脱却しつつあり、このままうつへとダウンスパイラルの真っ最中です。
    # これとアップストリームを繰り返して徐々に治りつつある、といったところ。
    もう酷いうつに陥る事は無いかなぁとタカをくくっていますが、万一完全なうつ状態になったら、私の場合計算機に触るのも億劫になって布団の中で固まる日々になるので、このようにコメントすることもしばらく出来なくなると思いまして記念に(とかゆ

    私も発症当初からほぼ常時不眠症気味で、現在は以下の処方が出ています(睡眠導入剤関連だけ

    • ハルシオン 0.25mg 1 錠
    • ロヒプノール 2mg 1 錠
    寝られなくて困るときは逆に無理して寝ようとせずに完徹し、そのまま次の日に睡魔と戦います
    # 主治医曰く、何事も「ねばならない」とか考える事はあまりよろしく無いそうで。

    二日おきに一日分の睡眠、という生活だと睡眠サイクルはともかく昼間は起きている規則正しい体になるので、疲労が蓄積してきて眠くなったら一日一泊(違
    量や質はともかく、(可能であれば)定時になったら行動する、という規則正しい生活が良いようですよ。
    意外と早く眠くなってくるもので、不眠症で二日連続完徹、というのはまだありませんね。

    あ、あと、駅のホームからみる線路や進入してくる先頭車両も魅力的ですが、ベランダから見た地面とか包丁の切っ先とかも魅力的に見えますね♪
    このあたり、私の告白エントリ [srad.jp]も併せて御笑納戴くと、おもしろおかしくなるのではないかと。

    --
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    • by kogekoge (20427) on 2004年04月26日 12時56分 (#538256) 日記
      待ってました (藁
      「ねばならない」はなんとか捨てるように努力してます。眠れない時は読書などして時間潰しが定番です。
      規則正しい生活、頭に入れておきます。しかしこれがなかなか (辛

      読んでいて、なんか楽になりました♪
      親コメント
      • > 眠れない時は読書などして時間潰しが定番
        あ、私もそうでした。特に、“健常者であれば睡眠中”の時間帯に TV や PC 等の視覚過敏な直接光刺激を受容するのは興奮作用があってよろしくないそうで。
        読書ですと間接光刺激になるのでまだマシ、だそうです(苦笑
        # 要するに目を使わないで安静にしているのが一番良いとのことなんですが、そんなんできたら病気にならんて(ぉ

        > しかしこれがなかなか (辛
        結果的に規則正しくなっていれば良いそうですので、体の欲求に従って生活していても良いと思いますよ~。
        こちらもやはり「規則正しくしなくてわ」と考え出すと逆効果なので…

        # 休業・復職・休業・復職…何度目だらふ(遠い目

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        親コメント
        • 互助会……いいひびき♪
          TV、PC には気をつけて、静かな音楽を聴いたりしています。……運命とか合唱付きとかは静かでないかもしれず。
          今の私の生活は、ある意味規則正しいような (汗
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          • by verita'giardino (14712) on 2004年04月26日 17時07分 (#538359)
            としてなんとか伯爵から頼まれて作ったという、バッハの「ゴールドベルク変奏曲」は不眠症の気晴らしになると言われてます。よかったらどうぞ(midi [bachcentral.com])。11番なんか聞くと眠気が飛ぶんですが。
            親コメント
            • by kogekoge (20427) on 2004年04月26日 18時51分 (#538393) 日記
              「ゴールドベルク変奏曲」は近所の図書館にCDがあったような気がするので調べてみます。情報ありがとうございます。ジャズやタンゴなんかも、私の場合はいい感じです。
              そういえば私は、マリリン・モンローの歌は、神経を苛立たせられて10分もまともに聞くことができないです(ファンの方ごめんなさい)
              # 録音状況か?フルトベングラーならいくらでも聴けるのだが (ぉ
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              • by verita'giardino (14712) on 2004年04月26日 19時30分 (#538408)
                ビートルズの「レボリューションNo.9」。めっさ怖い。
                あとはジャズでもスウィングなビッグバンドとかは苦手です。
                #雑音?

                ゴールドベルグはグレングールドの年とってからの録音が好きです。
                いろんな演奏で10種類ぐらい持ってたりします。全部歌えるぐらい好き。
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              • by kogekoge (20427) on 2004年04月26日 20時30分 (#538433) 日記
                とりあえずジャズをトリオでお願いします……なシンプルで味わいのあるジャズが好きな私。落ち着けます。
                10種類ですか……歌えますか……すばらしい。
                私はベートーヴェン第5番をウィーン・フィルハーモーニー管弦楽団でフルトベングラー指揮の最晩年のスタジオ録音ものが好きです。というか、これでクラシックに目覚めてしまいました (藁
                絶好調時のベルリン・フィルを指揮した時のCDもいいですね。さすがにSPを持っていたりはしません。たくさんCDでたけど、お金がないのでそのうち買いたいと……絶盤になりそうな予感 (汗
                親コメント
              • わーなんか良さそうですね。今度聞いてみますね。
                親コメント
              • 私のオススメです♪ぜひ聴いてみてください。元がSP盤ということでノイズなどありますが、それもまた味わい (藁
                親コメント
  • by KyaTanaka (6370) on 2004年04月26日 13時30分 (#538279) 日記
    先日もコメントいたしましたが現在治療途上のうつ、です。現在の処方内容は
    トレドミン15mg 4錠/day(朝夕食後2錠)
    ワイパックス0.5mg 3錠/day(毎食後1錠)
    セルベックス 3錠/day(毎食後1錠)
    マイスリー 1錠/day(就寝前1錠)
    デパス 1錠/day(就寝前1錠)
    当初の処方ではトレドミンは25mg 3錠/day(毎食後1錠)だったのが、先日ちょっとだけ減りました。

    一番ひどかったときは、11Fの窓から見える地面に吸い込まれそうになったり、ちょっとしたことで泣きそうになったり、就寝中に夜中いきなり目が覚めたりしてました。その時点でさっさと諦めてプロに任せようとばかりに会社のメンタルヘルス相談室に行ったのがよかったようで。当初は診察中に大泣きしたり電車の中でいきなり泣き出したりしてましたが、今は………時々の壁パンチ程度で済んでます。時々、なんかの弾みというかきっかけでドカーンと落ち込んでしまうことがありますが。復職後2回ほど。

    と、言うかうつのトリガを引いちゃった上司(主任)とグループこそ違えど同じ部なんで…………だいたい「なんかの弾み」の原因はその人ですし。
    --
    KyaTanaka
    • by kogekoge (20427) on 2004年04月26日 15時56分 (#538334) 日記
      聞いたことある名前の薬だ。当然か (藁
      私もひどいときはもうひどかったですが、良い時は彼女と楽しく狼モード (懐
      今は両親の元に戻って寂しく静養中。俺は寂しいのだよ!!!
      私の場合はトリガを引いちゃった上司とは別の人が爆弾を投げてきたりしたのを受けて壁に穴を開けてしまったり、実家に戻ってからもベッドを破壊してみたり……。急に悲しく虚しくなって涙が出る時ありますね。
      みなさんそれぞれお悩みなのですね。
      親コメント
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