午前3時頃に布団に入って午後3時頃に布団から出た。
いつものACですが・・・ (スコア:0)
ふと思ったんですけど、外にはでていますか?
私は土日とか、全く外出しないと眠れません。これは昔からですが。
で、1時間くらいスーパーに買い物とか、ジョギングとかで外出するだけでも、結構眠れます。
気晴らしにもなるし、自宅周辺の散歩とかしてみてはいかが?
夜の散歩も結構面白いですよ。
(注!不審者に間違われないようにネ)
Re:いつものACですが・・・ (スコア:1)
それなりに昼間外出しているのですが、もっと外出を増やした方が良さそうです。
外出が気晴らしにいいのは実感しています。本当にいいです。
一時期は毎日1時間以上の散歩が日課だったな。
夜は、今住んでいるところは足元が見えないので危険です (^^;;
明るい時間帯に散歩することにします (^^;;