kondouの日記： 朝練

上福井→上音羽→余野→堀越峠→逢坂峠→畑野→るり渓→R372→r407→清阪峠→見山の郷
Dist. 99.29km

上福井→上音羽口 27'29" サボらずに漕げた。比較的、腹筋、尻筋の使いかたを思い出してきたように思える。ただし、後に疲れが残りそうで踏み込みを強くできない。前傾姿勢にはまだ順応できておらず、腰が疲れる。走行後も疲れが残っている。これ以後はLSDペースで。

下りは寒い(長袖ジャージ、短パン、指切グローブ)。堀越峠の下の温度計は 9℃(7:30ぐらい)、登りや日が照っていると温かい。堀越峠の下り〜直線では、50km/h以上で車輪の回転が軽いように感じる。体の空気抵抗に比べて足元はまだまだ余裕がある感じ。ただし、私の実力ではそこら辺の速度はあまり使わないのだ。

畑野近辺では桜が紅葉しはじめていた。この辺の緩い登りぐらいから、脳内速度とメータ速度が違ってきていた。るり渓を越えて下ろうとしたら、園部側がガスに埋もれている。上から見たら雲海だ。R372は霧の中を走る。ヘタレており、メータの指す巡行速度が記憶よりもずいぶん遅い。r407に入って75km を過ぎたあたりから、脚に力が入らなくなった。まだ長距離を走れるようには、体が回復していないようだ。おやつを食べつつ、お茶を飲みつつ、見山の郷までなんとか到着。普段、早朝練と称しているときは、70kmぐらいの距離が多いがそれに順応してしまっているのだろうか。

蕪(葉付き)、白菜、里芋、ブロッコリー、モロッコ豆、椎茸。先週とよく似た感じ。一時期の品薄感がなくなって、遅く行っても品物が無いことはなくなった。新米が出ていた。次のチャンスには 5kgの新米を担いで、忍頂寺を越えて帰ってくる予定。

見山の郷へのアプローチ路で、自転車乗りとすれ違った。私はリュックから蕪の葉を突き出して帰る途中。彼は入っていく途中。トイレ休憩かジュース補給か野菜の買いだしか。野菜仲間が増えるとうれしい。

冬は機会を見付けて長距離走をとりいれ、航続距離を伸ばしたり、補給技術を身に着けて、酸素取り込み能力を向上させたい。