安威川5往復Dist. 41.17km膝の軌跡、腿裏の筋肉、足首の固定、引き足に注意して。2,3,4 往復目はZ4。14分台前半のペースで。2往復目で 14'11"。
234039 journal kondouの日記: 夜錬 0 日記 by kondou 2010年07月01日 23時51分 安威川5往復Dist. 41.17km膝の軌跡、腿裏の筋肉、足首の固定、引き足に注意して。2,3,4 往復目はZ4。14分台前半のペースで。2往復目で 14'11"。
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