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280949 journal

kondouの日記: RUN

日記 by kondou

安威川往復
Dist. 10.93km

川まではアップ。川の往路は、まぁこれぐらいなら、本番もハーフもつかも、というペースで。
5min/km〜徐々に4.5min/kmに。心拍も、150bpm〜175bpmまで。
このへんでセンサがズレたので心拍データはおジャン。

復路はそれよりも上げて、最後はかなり頑張って。
でも、なかなか、4.5min/kmは超えられない。
そこから軽くダウンペースで。

筋肉やスジへの負担、痛みはだいぶ無くなってきた。体が慣れてきたのだと思う。
ペースを上げたときは、やや跳びすぎて衝撃が増えているようだ。

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コンピュータは旧約聖書の神に似ている、規則は多く、慈悲は無い -- Joseph Campbell

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