kondouの日記: RUN
日記 by
kondou
安威川
Dist. 10.64km
前半 4.5〜5min/kmペースで。このペースだと170bpmぐらいで安定してくる。
復路は 4.5min/km以上のペースで。このペースだと最終的には180bpmを超える。
だいぶ膝横のスジや脛のスジ、太ももの筋肉にかかる負担が無くなってきて、安心してペースアップできるようになってきた。ただし、基礎体力的には、4.5分ペースの継続は、まだ難しそうな感じ。
双子座流星群の極大の日だが、空は薄曇りで明るく、なかなか良い状態で観測できない。
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