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286683 journal

kondouの日記: 早朝錬

日記 by kondou

木津往復
Dist. 89.0km

だいたい110rpm, L3レベルで。若干の南風。
心拍は150〜170bpmで、まだ高め。
最後まで走れるようにはなってきたが、まだ運動の継続ができず、ところどころ休憩をはさみがち。

アメダスによると5:00の枚方の気温は2.0℃。
木津川では水たまりに氷が張ってた。
装備は、起毛タイツ、シューズカバー、長袖アンダー、防風ジャケット、手袋。
これで、暑くもなく寒くもなく。

wiggleに発注してあるがいまだに在庫がない防風タイツはキャンセルしようかな。
洗い替え&パッドいいやつがひとつ欲しいのだが、防風でなくてもいいような気がしてきたし、
1月中に来ない感じ。ペダルは来た。

昨日は会社の忘年会。今日はトイレ休憩が多かった。往路の近鉄の手前、復路の開橋を過ぎたところで。
だいたい飲んで、48時間ぐらいしたら、体の水分がジャージャー排出されて、体重ももとに戻る感じ。
もとに戻らない体重は脂肪だ。

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