kumatoma77の日記: 運動量は増えたはずなのに!?
日記 by
kumatoma77
運動量は増えたはず・・・じゃない。
増えました。自重トレもやっているし、なぜ下半身が痩せないのか?
細くなったのは、ウエスト、腹囲だけ。
元々細くなった部分、太ってもサイズが変わらないのでどんどん
バランスの悪い状態になっています。
んでもって、いろいろ書籍をあさっていたら
下半身が痩せないのは、運動しているとき以外冷えているのが
原因のよう。
ひえているうえ、セルライトにつつまれているため、脂肪は
なかなか減らないというか、全然へらないらしい。
冷えてる時間が長いとね。
冷えをなくすには、からだを冷やさない食生活や
洋服を着たりが有効のこと。
これだけ運動しても、(筋トレと有酸素運動してるのよ~)
食事の栄養配分を考えてもバランス悪い痩せ方するのは
やはり、冷えが原因なのでは?と思い、冷えをとる
食事に着目して、プラス血行がよくなるストレッチと
続けてる筋トレと有酸素運動してみようかと
思いました。
あと、ストレスを感じると、コルチゾールというホルモンが出て
何もしなくても脂肪になっちゃうんだって!
ストレスを発散するような、ためないような努力もしなくちゃですね。
眉間にしわをよせちゃいかんぜよ。
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