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kumatoma77の日記: 減ったぞ

日記 by kumatoma77

減りました。
体重は-2.4kg。
サーキットトレーニング毎日、食事のルールを守って
今日で7日目なので体のサイズと、いろいろふりかえってみました。
結果として、体脂肪1%減、骨格筋量誤差程度の増減でした。
体重といえば、体脂肪があまり減ってないから、もしかすると
体水分量と、やはり、骨と筋肉量が減ったのかな?

食事は、炭水化物を減らして、野菜、蛋白質を多めにとりました。

一番嬉しかったのは、お尻周りが減ったこと!2センチです。
むくみがとれたのかな?
ま、それだとしても、よしとしよう。

これからも、正しい食事、適度な運動をこころがけようと思います。

カーツで筋トレしてみたいなと思っています。
主人も、トレーニングしたいというので、まきこんでみよう。

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私は悩みをリストアップし始めたが、そのあまりの長さにいやけがさし、何も考えないことにした。-- Robert C. Pike

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