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luxの日記: [memo] 健康に生きるための食事

日記 by lux

1日に摂るべき量

動物性タンパク質:
・肉 60g
・魚 60g
・卵 1個
・牛乳 200ml
他に:
・野菜
・芋
・海草
・果物
・豆腐
・油

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最初のバージョンは常に打ち捨てられる。

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