maiaの日記： トップアスリートの足底筋膜炎

有森裕子　7年ぶりの「脚作り」は 階段＆坂道から

かつて私は、足底筋膜炎で足底の軟骨を除去する手術をしました。

トップアスリートでも、いや、だからこそ？故障する。況んや、素人をや。

走っている時も、体との対話は欠かせません。背中は丸まっていないか、階段トレーニングで使った体幹回り、大腿部や臀筋などを使って走れているか、腰の位置を落とさず、上下にぶれていなか、腕は振れているか、足のアーチに痛みはないかなどをチェックしていきます。

体の様子をチェックしながら、対話しながらというのは大事。