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日記

maiaの日記: ビタミンB1欠乏症

日記 by maia

留置場の弁当で脚気とカロリー不足...

チキンラーメン1杯で0.61mg
1日の所要量1.4mgの43%
ラーメン系は塩分がネック
豚肉だと260g
結構多いな。赤肉は日常的にそんなに食うもんじゃない
カツオやマグロは含有量多め

発芽玄米だと400g
{炊くと2.3倍だから}茶碗6杯弱だ。
もちろん合わせ技でいい

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192.168.0.1は、私が使っている IPアドレスですので勝手に使わないでください --- ある通りすがり

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