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日記

maiaの日記: 無酸素運動と有酸素運動

日記 by maia

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これはメタアナリシスの結果だが、上から順に無酸素運動だけ、有酸素運動との組み合わせ、有酸素運動のみの場合の筋肥大。(NEXTFIT Kento
脂肪減らすには(食事も大事だが)有酸素運動も避けがたい。まあボディメークとともに心肺機能や循環も高めないと意味ないし。

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UNIXはシンプルである。必要なのはそのシンプルさを理解する素質だけである -- Dennis Ritchie

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