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日記

maiaの日記: スポーツ幻想と筋トレ

日記 by maia

異性として魅力的な体をしていると思うスポーツ選手

どのスポーツをしたら自分にとっていい身体が作れそうか」の質問では、男性は、1位「水泳」49.6%、2位「マラソン」21.6%、3位「ボクシング」18.4%、4位「テニス」12.8%、5位「サッカー」12.0%となった。女性は、1位「水泳」37.0%、2位「バレエ」25.8%、3位「体操」11.8%、4位「マラソン」11.5%、5位「テニス」8.5%

体型自体は好みの問題で、口出しする話ではない。ただ、憧れが水泳選手なのはいいとして、「自分でやって」は無理だろう。それこそ水泳選手のようにハードに泳ぎ込む生活を続けないと(それが出来るなら良いかもしれないが)。普通は魅力的な体を作りたいなら、基礎は筋トレ。その上で通常のスポーツを(やるなら)やるのが王道では。コンテスト向きのボディメイクはちょっと疑問あるけど。
マラソンが意外に入ってくるのは興味深い。それならロードバイク入れろよと思う。ランニングは膝がネック。マラソンのトレーニングは何も悪くないが、マラソンに有利な体はどう見てもやせ型。何なら階段の上り下りが一番効く。あと筋トレ的にはファンクショナルトレーニング、いわゆるクロスフィットも興味深い。ただ、ボディメイク的には増量に向かいそう(?)。増量気味の方がパワー出るから。まあ増量や減量は基本的には食事管理。腹まで絞りたいならHIITも組み合わせるか(絞るのは、あまり健康的じゃない)。

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一つのことを行い、またそれをうまくやるプログラムを書け -- Malcolm Douglas McIlroy

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