パスワードを忘れた? アカウント作成
15209508 journal
日記

maiaの日記: 食事と運動 3

日記 by maia

当たり前過ぎるが、減量とか健康の基本(セオリーというか鉄則)は食事と運動である。

発見!ダイエット成功者に脂肪肝

食事を変えただけで痩せられるのは事実だし、意思の強い人ならリバウンドしないかもしれない。だがそういう問題ではないのだ。

ここで疑問が生じる。運動にも筋トレ的な無酸素系と有酸素系がある。事例で示されていたのはどちらかと言えば、有酸素系なのだ。少なくとも筋トレ系ではない。肝臓的にはそういう事なのかな、とちょっと思った。

有酸素運動が筋肉維持や強化に役立たない訳ではないが、それほど効果的ではない。運動量(カロリー消費)という意味では減量には有酸素運動だろうが、下手をすると筋肉量が減るとも聞く。有酸素運動の方が循環が良くなって(心肺機能的にも)具合が良い気はする。

この議論は、maia (16220)によって「 ログインユーザだけ」として作成されている。 ログインしてから来てね。
typodupeerror

にわかな奴ほど語りたがる -- あるハッカー

読み込み中...