maiaの日記： 高地トレーニングと低酸素トレーニング

低酸素トレーニングの効果とは？｜メリットデメリットを解説

都会のど真ん中のジムで、酸素濃度を標高2400m相当くらいに下げてトレーニングを行う。気圧は変えないで酸素濃度だけ下げるのがミソ。心拍数や酸素濃度を測定しながらやるのが基本みたい。リアルな高地もいいが、日本だと適地があんまりなさそうだ（ある程度の高原はある）。
富士登山の準備にお薦めされてたw