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日記

miyuriの日記: 冬場の室温

日記 by miyuri

ykkap.co.jp: 「窓と健康」第9回 暖房・結露と窓

略。

冬季の廊下や浴室・トイレなどの温度は、ヒートショック(詳しくは第8回のコラムを参照してください)を起こさない安全レベルとして17℃、寝室では16℃と言われています。16℃以下になると眠りの途中で目が覚めてしまうことが増え、レム睡眠が減少し、睡眠の質が悪くなってしまうからです。

このようなことから、冬の室内温度は18℃~23℃が一般的に快適な温度と言われています。

自室の温度は、16[℃]。
私の場合、夏場は28[℃]、その他の季節は22[℃]が適温。

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