naochaの日記: 疲れをためないために。 4
日記 by
naocha
7月に入り、暑い夏を迎えようとしています
体の中に乳酸など不要物(酸性物質)がたまり、血液が酸性化すると血行が悪くなります。その結果、栄養や酸素が体内にゆきわたらず、機能が低下し疲れを感じます。
*疲労回復によい食べ物
筋肉にたまった不要物を取り除く
(うなぎ、豚肉、卵、玄米、大豆製品、レバー、鯖、鰯、そば)
体内の酸化物質を分解する
(酢、レモン、みかん、いちご、梅干、グレープフルーツ、キウイフルーツ)
不要物を処理し肝臓を強くする
(サザエ、エビ、イカ、ホタテ、ズワイガニ、キムチ)
決行を良くし疲労物質の蓄積を防ぐ
(落花生、アボガド、緑茶、かぼちゃ、たらこ、アーモンド、コーン油)
しっかり食べて、夏ばてをふきとばそう。
決行を良くし (スコア:0)
Re:決行を良くし (スコア:1)
#度胸より胸がほしい
Re:決行を良くし (スコア:1)
聖林がばらまいた変なイメージのせいでしょうか。
Re:決行を良くし (スコア:1)