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naochaの日記: 疲れをためないために。 4

日記 by naocha

7月に入り、暑い夏を迎えようとしています
体の中に乳酸など不要物(酸性物質)がたまり、血液が酸性化すると血行が悪くなります。その結果、栄養や酸素が体内にゆきわたらず、機能が低下し疲れを感じます。

*疲労回復によい食べ物

筋肉にたまった不要物を取り除く
 (うなぎ、豚肉、卵、玄米、大豆製品、レバー、鯖、鰯、そば)

体内の酸化物質を分解する
 (酢、レモン、みかん、いちご、梅干、グレープフルーツ、キウイフルーツ)

不要物を処理し肝臓を強くする
 (サザエ、エビ、イカ、ホタテ、ズワイガニ、キムチ)

決行を良くし疲労物質の蓄積を防ぐ
 (落花生、アボガド、緑茶、かぼちゃ、たらこ、アーモンド、コーン油)

しっかり食べて、夏ばてをふきとばそう。

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皆さんもソースを読むときに、行と行の間を読むような気持ちで見てほしい -- あるハッカー

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