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naochaの日記: 適正飲酒10か条

日記 by naocha

  さっきセブンに寄ったら「適正飲酒10か条」が貼ってあった。

  家も貼っとこうかな。

1. 笑いながら、楽しく飲もう
  ヤケ酒は飲みすぎのもと。楽しみながら飲みましょう。

2. 自分のペースでゆっくりと
  アルコールの分解度は個人差があるので、自分のペースを守って。特にイッキ飲みは、急性アルコール中毒の危険が大です。

3. 食べながら飲む習慣を
  お腹に食べ物が入っていない状態でアルコールを摂ると、胃壁を傷めるほか、アルコールの吸収が通常の2倍になり、悪酔いの原因に。

4. 自分の適量にとどめよう
  適量を守って飲めば、二日酔いや悪酔いもせず楽しめます。

5. 週に2日は休肝日を
  同じ酒量でも、毎日飲む人は、間をあけて飲む人より肝障害を起こしやすく、重くなりやすいのです。

6. 人に酒の無理強いをしない
  アルコールの分解酵素の量は人によって違い、一口で気分の悪くなってしまう人もいるので、自分にとって少ない量でも人への無理強いは絶対禁止です。

7. 薬と一緒には飲まない
  アルコールが薬の作用を強めることがあり、重大な副作用を起こす危険があります。

8. 強いアルコール飲料は薄めて
  胃や口腔・食道への刺激が強く、各部位のがんの発症を促進するといわれています。

9. 遅くても夜12時までに切り上げる
  お酒の代謝には時間がかかるので、朝までアルコールが残らないようにしましょう。

10. 肝臓などの定期検査を
  肝臓は別名「沈黙の臓器」。自覚症状が出にくいので、検診で早期発見につとめましょう。
 
  でした。
気を付けましょう。

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計算機科学者とは、壊れていないものを修理する人々のことである

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