nemui4の日記： 仕事中にすんごい眠い時どうしてる？ 9
日記 by
nemui4
https://anond.hatelabo.jp/20191118235152
・軽い体操。
・水分補給。
・外出できるなら散歩。
・殴る、つねる等の痛みを自分に与える。
・辛いガム噛む。
自分の場合は、身体動かす、歩く、水分(珈琲)補給。
とりあえずビル内階段登り降り、ついでに近くのコンビニで珈琲買ってくる。
オフィス横に珈琲自販機あるので外に出なくても良いんだけど、外の空気吸って歩くと若干頭の中が晴れる気がする。
それでも無理な場合は数分でも寝るしかなさそう。
寝てます (スコア:2)
パワーナップのために30分時間をとっていい（昼休憩とは別に）、と決まっているので。
効率やミスは改善されたと思います。
カフェイン仮眠（カフェインをとってすぐ、30分以下の短い睡眠をとること）が効果的という説があるそうで、ネスレの研究（小規模かつコーヒー屋の研究ではありますが）でも、他の方法と比べ覚醒が顕著であるという結果も出ています。
https://www.nestle.co.jp/sites/g/files/pydnoa331/files/asset-library/d... [nestle.co.jp]
まぁカフェインに覚醒作用があるのはすでにわかっていますから、他の方法よりも効果があるといっても不思議はないんですが。
睡眠カフェとかいうのもやってるそうですが、パワーナップを会社に導入する方がずっとよいと思います。
Re:寝てます (スコア:1)
以前居たところではそれありましたね。
午前か午後に休んでいいよって、15分か30分か忘れた。
たしかその分昼休みが少し短くなってたけど、文句なかった。
ちょっと外出。 (スコア:1)
珈琲を買いにでも出かけて、体を少しでも動かす。
運動が足りないと思うと、階段で戻ったり。
少し寝る (スコア:0)
トイレで。
5～10分で十分。
Re:少し寝る (スコア:1)
トイレの個室に余裕があればそれもいいけど、数が少ないトイレでそれをやられると厳しい。
切羽詰まってトイレに駆け込んで、中からイビキが聞こえてくると怒りがこみ上げてしまうし。
Re: (スコア:0)
人の出入りが殆ど無い倉庫とか、季節と天候次第では屋上の物陰とか、迷惑考えるとその辺でしょうか。
Re:少し寝る (スコア:1)
以前居た工場で、エレベーターの点検口の扉が半開きになっていて。
開けてみたら、中にクッション材が敷き詰められていていかにも寝床が形成されていたのを思い出した。
夜勤の人の癒やしどころになっていたらしい。
スラドでおもおか５を狙う (スコア:0)
目と頭は冴えるけど、なぜか仕事ははかどらない
Re:スラドでおもおか５を狙う (スコア:1)
真面目に投稿したつもりのほうが「おもおか5」になってたり