nidakの日記: 中年を迎える前にその1 3
日記 by
nidak
ダイエットする際に、ちゃんと食べることをしないと、筋力が低下
していきます。なので、脂肪が少し減ったとしても、筋肉が弛んで
みっともない体になりそうです。っていうか、なるでしょう、実際。
またぶり返しも恐いので、急に食べるのをやめてはいけません。
ようは、脂質摂取を控え、ある程度の運動を行えばお腹もすっきり、
やったよダーリン、これであたし、夏はビキニ着れるわ、ウフッ!
と言えるようになるお話。でも、普段仕事が忙しくて、運動できる
時間すらないって人も多いと思われます。そんな時はどうするのか?
例えば、デスクの足に、自分の足を引っかけて、椅子を支点にして
後ろに反り、30秒間腹筋に抵抗をあたえるのを何度か繰り返します。
コンパイル中とか何もすることが無い時間ってのがあるでしょう。
そういう時に、チョコチョコっと行うわけです。すると2週間程度で
あらまあ、なんと、お腹がへっこんでます。便利ですねー。
男の方が、筋肉質になりやすいので、お腹にそんなに脂肪が無い人は
この方法で、かなり早い時期から腹筋が6つに、うっすらと割れ出し
ます。会社や家にいても出来るので、便利です。また、普段運動不足
の人は、上の方法を1週間くらい試すと、体力が少し向上するという
か、疲れにくくなるので、本当にお勧めです。お試しあれ。
していきます。なので、脂肪が少し減ったとしても、筋肉が弛んで
みっともない体になりそうです。っていうか、なるでしょう、実際。
またぶり返しも恐いので、急に食べるのをやめてはいけません。
ようは、脂質摂取を控え、ある程度の運動を行えばお腹もすっきり、
やったよダーリン、これであたし、夏はビキニ着れるわ、ウフッ!
と言えるようになるお話。でも、普段仕事が忙しくて、運動できる
時間すらないって人も多いと思われます。そんな時はどうするのか?
例えば、デスクの足に、自分の足を引っかけて、椅子を支点にして
後ろに反り、30秒間腹筋に抵抗をあたえるのを何度か繰り返します。
コンパイル中とか何もすることが無い時間ってのがあるでしょう。
そういう時に、チョコチョコっと行うわけです。すると2週間程度で
あらまあ、なんと、お腹がへっこんでます。便利ですねー。
男の方が、筋肉質になりやすいので、お腹にそんなに脂肪が無い人は
この方法で、かなり早い時期から腹筋が6つに、うっすらと割れ出し
ます。会社や家にいても出来るので、便利です。また、普段運動不足
の人は、上の方法を1週間くらい試すと、体力が少し向上するという
か、疲れにくくなるので、本当にお勧めです。お試しあれ。
先生!質問です (スコア:1)
背筋はどうやって鍛えればいいでしょうか?
オフィスでコンパイル中に鍛える方法はありますか?
さすがに割れて欲しいとは思いませんが(背筋)
せめて肩胛骨が綺麗に動く背中に憧れます。
ふーむ、 (スコア:1)
なんて。
There is no spoon.
ブースが狭すぎて (スコア:0)
#こんな狭い環境で仕事するのはいやじゃー。
##心の叫びなのでAC