nidakの日記： A型にとっては 1
日記 by
nidak
持久力を鍛える運動が向いているようだ。ジョギングとか
プールで長時間泳ぐとか。
最近、ジョギングにはまっているけれど、山の中を走って
いるので、坂路の影響もあってか、驚くほど早く足腰が鍛え
られている。特に脹脛（ふくらはぎ）。これによって生じた
変化は、朝起きるのが快適になったこと。以前だと、布団の
外に出た後も、眠気が頭に溜まっていたんだけど、この頃は
起きて直ぐにスッキリしている。なんにでもやる気が出てき
そうな、そんな雰囲気。
やっぱり脹脛の筋肉って第二の心臓とか言われるだけある
と実感。若い時の体力って、年齢だけじゃなく、体全体を
サポートしている筋力のおかげもあるんだろうな。仕事とか
忙しいことを理由に運動をしないでいると、筋力も衰えるし、
体の代謝も悪くなる。骨を支える力もなくなり、内臓の位置
もずれ、おなかの通じが悪くなる。そうすると、体に毒素が
溜まりやすくなり、内臓の疲労や老化に繋がると。
そこから色々な成人病になるわけだし、そんな体で気持ちが
安定するわけもないので、ストレスが溜まり、些細なミスを
したり、イライラして人に当たったり、仕事も家庭も上手く
行かなくなる。最悪、癌細胞なんかも育ててしまうと。
前にも日記に書いたけど、何事も因果関係だよな。
ある程度、原因要素が分かっていることは自分で何とかして
おいた方が得かもね。手遅れにならないうちに。
運動・・・ (スコア:1)
最近はさっぱり運動してないような。
脹脛っすかφ(=_ _=)めもめも
＃1400エントリおめでとー