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日記

ninestarsの日記: イートスマート利用一旦停止

日記 by ninestars

これから今までカロリー管理をしてみた結果、およそ食事と必要カロリー数値の感覚が掴めたので、一旦記録を停止してみる。しっかり記録していくことはそれなりに労力だからね。
アタリマエのことかもしれないが、
 ・運動をしないと体重が増える
 ・体重維持の目標摂取カロリー内であっても腹は出るw
というのを実感できた。

それとイートスマートとは関係ないけど運動後のマルトデキストリン(高GI)とプロティン摂取で確かに体を大きくできるね(筋肉と体重++)。

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アレゲは一日にしてならず -- アレゲ見習い

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