okdtの日記： シェイプアップ作戦その２ 11
最愛の某から衝撃の一言。「あのころはよかったなぁ（ため息。ねえ、やせてみる？」と。某はわたしが26くらいのころの写真をなぜか持っていて、こう、今見るとせつなくなるほどスレンダーな私の姿を容赦なく私に見せるのだ。「えー、ここまで戻れと？」「いや、そういうわけじゃないんだけどね」と。ビールを辞めればといわれても、それはちとあり得ない。そこだけはきれいに交わすことに成功。しかし、どうするかな。び社のfreetalk MLでダイエット部宣言したりしても気合い入らないし。とにかく、セルライト軽減のセラシーン、アミノ酸に加えて抜本的なてこ入れが必要な月間に入っていたりもするわけだ。
そこで、まずはギムネマ茶を導入。というのは、先日フィットネスで泳いだあと、その売店で見ていると、例の共栄ジムのアミノ酸のとなりに、「油物・甘い物のあとに」というサプリメントがあるではないか。詳しく見ると「キトサン・穀類・ギムネマ混合粒」とある。そうか！ギムネマか！ということで、その足でマツキヨでギムネマ茶のパックを購入、毎日沸かしては入れるという、我ながらあり得ない良習慣がはじまった。（そういえば、コカコーラボトラーズから最近でている、Love Bodyというお茶にはギムマネが入っているね。）しかも、ハンディなペットボトルに入れて、オフィスまで持ってきているという豆さ！（何がわたしをそうさせる？）
あとは、運動量か。残暑はあるが風もここちよくなってきた今日この頃、自転車を導入することに。結局、いろいろ調べたわりには大したこだわりもなく、MUJIの自転車を導入。次回の関西帰省の際に、神戸に置いた自転車を持って帰ってくれば、マウンテンバイクはあるしね。3万円でおつりという価格で、かごもステ－もつけることができた。走ってみると、これがなかなか快適。オフィス－自宅間、オフィス－有楽町間は、地下鉄にのるより、車で移動するより断然早い。一方通行も逆行できるこの交通機関は、半ば反則だね(笑
まとめると、つまり、
セラシーン：セルライト軽減→おなかの脂肪が少し減った
アミノ酸：脂肪燃焼用。運動しなければ意味はない。
という 作戦第一弾 に加え、
自転車：脂肪燃焼用運動。関西に比べ坂は少ないので楽々（いいのか？
ギムネマ茶：栄養摂取量削減。特に油系に効果あり
を投入したことになる。
さ、どうなるかな。間に合うかな。（謎
はい？ (スコア:1)
呼ばれましたか？ :-)
#とあるコミュニティではお約束のリアクション。
ダイエット頑張って下さいね～。
友人はカロリー計算と犬の散歩で１年間で約10kgの減量に成功しました、とちょっとプレッシャーなど。;-)
Re:はい？ (スコア:1)
ダイエット (スコア:1)
やっぱりダイエットの王道は適度な食事と運動！がんばれー。(私も)
> セラシーン：セルライト軽減→おなかの脂肪が少し減った
あ、効き目があったんですね。私も買っちゃおうかなー。
でも、高いんですよね。それに、サプリって結局飲み忘れちゃう。
ヴィタロッソは・・・運動前に飲んでたんだけど効き目が
あったかどうかは謎です。ダイエットして、2ヶ月で3キロほど
落としたんだけど、ヴィタのおかげか、まじめにスポクラに
通ってたおかげか、はたまた相乗効果か？
> 間に合うかな。（謎
もしかして・・・？
Re:ダイエット (スコア:1)
サイクリングは１時間以上が効果的らしいですよ (スコア:1)
3～4km ほど体重は減少しています。一応１日30分～90分程度を心がけてます。そこそこの距離と長続きが痩せるための秘訣らしいですよ。
# でも、お腹のぷよぷよ感はまだとれない...
#...もうしばらく乗りつづけないと効果が出てこないようです。
Re:サイクリングは１時間以上が効果的らしいですよ (スコア:1)
...kg の typo。疲れてるな自分...
Re:サイクリングは１時間以上が効果的らしいですよ (スコア:1)
的発想なので、自転車でやせようというほどの気負いはないんだなー。（^^;
1/4くらいっす (スコア:1)
それだけ効率がいいってことです。
おもいっきりスピード出すときは踏み込む足と反対の腕でハンドルを引くとより効果的なトレーニングになります。
ペダルにストラップをつけると足を引き上げるという動作が可能になりますので踏み込むのとは違う筋肉も鍛えられます。
自転車っていいですよ～
ジョギングやウォーキングでは行けない所までいけますしね。
但し、ヘモにはご注意を…
☆★The Craftman★☆ (ノ-"-)ノ〜〜┻━━┻
ヘモ (スコア:0)
Re:ヘモ (スコア:1)
☆★The Craftman★☆ (ノ-"-)ノ〜〜┻━━┻
もう1押し (スコア:0)
神戸に置いた自転車に乗って帰って来ましょう。