0300 起床 晴れ 良い天気です。

昨昼　豚肉とキャベツ炒めと大根ご飯　旨いけどご飯が緩かった
昨晩　チーズ　玉ねぎとソース焼きそば風スパ100g ふて寝
朝　　納豆 鶏卵 鰹節　で猫ご飯

0600 起床 晴れ　外気24℃ 風はない
ラジオ体操は部屋の中で軽くする

日朝　もやしと目玉焼き
日昼　鶏肉とジャム・マーガリンパン
日晩　ビッグマックとチキンナゲット
月朝　冷麦100g
昨昼　キャベツと豚肉のスパゲッティ90g 大根漬物
昨晩　麻婆茄子とほうれん草　大根ご飯　
朝　　細うどんの冷やしざる130g もやし付き　キャベツの漬物

0530 頃起床晴れ良い天気です。湿気がすごい

昨昼　傷んだ玉ねぎと蕪を使ったクリームスパゲッティ
昨晩　冷麦130g 素麺90g ミョウガと大根おろしと小ネギで頂く　蕪の漬物
朝　　何にしよう

0440 起床 大雨 風は弱い 外気19℃ 湿度100％
ラジオ体操はまだ

昨昼　カップ焼きそば
昨晩　グリーンカレーライス　コンソメスープ
朝　　蕪と大根の味噌汁　きしめん追加

0500 起床 大雨 外気19℃
体調悪い

昨昼　お弁当
昨晩　駅そば屋に行くがやっていないので
　　　駅前レストランで夕ご飯　ウイスキー
朝　　蕪と芽が出た玉ねぎの味噌汁
　　　ストレートティ

0500 起床 晴れ良い天気です 外気20℃

昨昼　健康に気を使った弁当(要するに小盛り)
昨晩　スパイシーカレー 800円　だけど
夜食　回るお寿司
朝　　ご飯炊いています。

0530 一旦起床 小雨　外気17℃
ラジオ体操は部屋でラジオも聞かずに済ました

昨昼　お弁当
昨晩　駅前レストランでサラダとサラミと酒
朝　　ご飯炊いてみた

0350 台に目が覚める　外は小雨・結構明るい
起き出して朝ごはん用に料理開始して二度寝
ラジオ体操は布団の中で本読み中

一昨日昼　適当うどん　プチトマト
お腹が痛く体調不良となりました。今は復旧している
一昨日晩　冷麦200g ダマになった
昨朝　サンドイッチとミルク
昨昼　サッポロ一番塩ラーメン卵入り　蕪の漬物　ヨーグルト
昨晩　大根菜とえのき茸のきのこ多めの細うどん　卵入り
朝　　ぶなしめじと油揚げの炊き込みごはん　小ネギ大量

0400 起床 曇から晴れ 外気21℃ 風はない。

昨昼　回るお寿司でランチ
　　　コンビニが閉店してた。
昨晩　飲みに行くのやめて　細うどん130g ミョウガで頂く
おやつ　台湾パイナップル　アイスティ ヨーグルト
朝　　きしめん90g ネギと香唐辛子で頂く
　　　もやしと両目玉焼き

0600 起床 晴れ良い天気です。
ラジオ体操は火を使っていたので台所で行う。

昨昼　ぶなしめじ炊き込みご飯
　　　大根、油揚げなど具を追加すれば良かった。ブロッコリーも美味しい
おやつ　水ようかん　お茶　
昨晩　担々麺 酢豚　大根とミョウガの酢漬け　デザート
朝　　ねぎきしめん。ソーセージと目玉焼き２つ