04時00分 トイレ行ってもう一度ねる。

おやつ　コーヒー
一昨日昼　カツサンド
一昨日晩　飲み会　本当に久しぶり
昨朝　トースト2枚、ジャム　コーヒー
昨昼　ジューシーおにぎり、スパムおにぎり、お茶
昨晩　サラダ、春雨、缶ビール2つ、カツの巻き寿司

0430起床 曇り 小雨
ラジオ体操はまだ

昨昼　お弁当
昨晩　タンタンメン　ミルク
朝　　白味噌汁　卵落とし

0500 起床晴れ良い天気です。
この天気を活かし、洗濯と庭草むしり

昨昼　お弁当
昨晩　そば大盛り
　　　焼肉とサラダとお酒
朝　　何にしよう

0530 起床　晴れ　外気22℃
風はない。ラジオ体操はパス

昨昼　現場の仕出し弁当
昨晩　ヒレカツ定食　980円
夜食　チーズ
朝　　味噌汁に卵落とし　おはぎ2つ

0450 起床 小雨
徒歩で出かける。ラジオ体操はパス

昨昼　函館名物のカツ弁当
昨晩　ナッツとウイスキー水割り　
　　　帰宅してヨーグルトを頂く　きめ細やか
朝　お麩の味噌汁
昼　仕出しのエビフライ弁当
晩　アキバのじゃんがらラーメン　東京豚骨700円
夜食　軽井沢町のヨーグルトを頂く　きめ細やかで旨い
　　　そんなに甘くないけど　ミルク

0440 起床 小雨 風は弱い　外気14℃位
外は寒い。

昨昼　唐揚げとチャーハンの弁当　どちらも旨くなかった。
昨晩　天ぷらそば　ノンアルビール
夜食　ヨーグルト　ももゼリー
朝　　ご飯炊いてます。わさびを食べたい

0515 起床 雨 結構強め外気17℃位湿度はもちろん100％
ラジオ体操はお風呂場で行う。
ちょうどその時間に風呂場に居たから

昨昼　ダイエット弁当
おやつ　ブラックサンダー
昨晩　サッポロ一番塩ラーメン　鉄火巻
朝　　寒いから熱い月見きしめん120g 白味噌味

0505 起床晴れ良い天気です。

昨昼　カップ焼きそば　コンソメスープ　高菜チャーハン
昨晩　駅前レストランでご飯とお酒
朝　　ご飯炊いてます　納豆・鶏卵・根ヶ布

0705 起床 晴れ良い天気です。
ラジオ体操はパス

昨昼 ソーセージと玉ねぎのチャーハン
昨晩　グリーンカレー
朝　　味噌汁

0500 起床　くもり
ラジオ体操をしました
日焼けしたみたい。アチコチ痛い。

昨昼　ソーキそば
昨晩　焼肉　ビール
朝　フルボディの洋朝食
昼　ピリ辛肉ソボロサンドイッチ
　　ナッツ　ホットコーヒー