0730
朝　片目玉焼きケチャップソース　大根と油揚げとワカメの味噌汁
　　コーヒー
　　どれも旨い。

0700 起き出す。外気温10℃　曇り

昨朝　大根おろし素麺150g
昨昼　お弁当もぐもぐ
昨晩　あめ一個
　　　駅前レストランに入ったのがラストオーダー前で良かった
　　　ウイスキー水割りでご飯
　　　タクシーで帰還
朝　　また食べる気がしない　みかん一個

0450 起床　外気6℃外まだ暗い
もう一度寝る

昨昼　お弁当
昨晩　駅前レストランで適当に酒
　　　タクシーで帰宅
朝　　食べる気がしない

0600 起床 曇り 外気温7℃ 風は弱い
旭は見えんかった
ラジオ体操を外でやろうとしたら寒かったのでパス

昨昼　ほうれん草とソーセージのパスタ140g ニンニクペースト付き
おやつ　みかん
昨晩　大根おろしそば150g
朝　　ゆで卵　大根おろし素麺150g 根ヶ布

0445 目が覚めた。外気温7℃ 結構寒々しい
風は弱い。旭は雲に遮られて見えず残念。

昨昼　賞味期限切れのほうれん草、ちくわ、中華麺で
　　　なんちゃって焼きそば　塩バター味　結構美味しい。
昨晩　餃子の王将　で餃子ととんこつラーメン　
朝　　鶏唐揚げ　大根おろしうどん150g 鶏卵落とし

0658 起床 晴れ 外気9℃ 風は弱い
ラジオ体操はパス

昨昼　お弁当　炊き込みご飯オプション付き
おやつ　キリンレモン0カロリー　飴は不味くてパス
昨晩　居酒屋で刺し身と焼鳥をハイボールで流し
　　　でも「満席」でピックリした
朝　　マドレーヌとミルクコーヒー

0600 起床　外暗い。外気12℃

昨昼　イタリアンって言ったら　パスタでしょ　トマトとごぼう
　　　のパスタランチ　ノンアルコールビール　みかん
おやつ　みかん　ケーキ
昨晩　冬も近いんで牡蠣　食べすぎで胃に来た。
　　　液体胃腸薬飲んで寝る
朝　　みかん2つ　ちなみにSサイズ　在庫20個以上

0500 起床
洗濯物を干す。
外気9℃ トイレでの息が白い

昨昼　エビチリが少しあった　嬉しい
昨晩　居酒屋で枝豆と焼鳥　ハイボール
朝　　もやしと目玉焼き　ケチャップ味

さて

0610 起床 雨 10℃ 風は弱い
ラジオ体操はパス

昨昼　肉スパゲテイ150g
昨晩　温麺150g
朝　　素麺150g 鶏卵1つ

0645 起床 曇り風は弱い
外気温13℃
ラジオ体操はパス
あさがおは刈ってしまったので寂しい。

昨昼　八王子カップラーメン大盛り　単なる乾燥玉ねぎ入り
昨晩　カレーパン一個(大きな内部空間しかなかった)
            自助でOZ肉を200g焼いて食べる。
夜食　西宇和産のみかん
朝　　野沢菜お焼き　クリームパンとホットミルク

仕事しよう　その前に片付けないと　でも片付けない