0720 起床　晴れ　風は弱い

昨昼　ドライブインで冷やし中華　レモン味　テレビで紹介とあったが
　　　やっばり不味い
昨晩　ハンバーグステーキハウスで　ハンバーグ
夜食　冷ややっことレタスと筍のサラダ　きしめんざる130g
朝　　目玉焼き2個　味噌汁

0600 起床 晴れ良い天気です。

昨昼　お弁当
昨晩　コンビニの70円おでん　玉ねぎサラダ　うどん100g　ブロッコリーサラダ
朝　　モヤシ炒め卵とじ2個　味噌味ソース

0635 起床。ラジオ体操は聴いて済ました。
曇り、風ない

昨昼　居酒屋の昼営業の日替わりランチ
　　　豚肉ソテーと鶏からあげ
昨晩　赤ワインと、デイナー
朝　　梨、冷や奴と納豆、鶏卵　味噌汁

0445 起床　晴れ　22℃
風は弱い
あさがおは青ばかり40輪咲きました。昨日晴れたのが大きいかも

昨昼　ナポリタンスパゲティ130g 玉ねぎ炒め追加
　　　アイスティー
昨晩　アジアカレーとうどん200g　目玉焼き2個
朝　　目玉焼き2個　味噌汁

行きます

0730 起床するも眠たい。台風低気圧のせいかも知れません。
　　どんどん天気が回復してきた。
あさがおは青ばかり30輪咲きました。雨天続きだったからなあ

一昨日昼　カップきつねうどん
一昨日夜　ニンニクの芽と牛薄切りの焼き肉たれで炒め物
　　　　　レタスで巻いて頂く
昨日朝　目玉焼き3個　きしめん150g
昨日昼　冷やし中華
昨日晩　冷ややっこ　アイスコーヒー
朝　　　冷麦200g 目玉焼き2個　冷ややっこ残り

0150 起床　曇り　もう一回寝る
0700 あさがおは青ばかり110輪咲きました。嬉しい。

12火　昼　おばちゃんの食堂で天ぷら定食
12火　晩　チキンサラダとアラレ、缶ビール　
13水　朝　目玉焼き2個
13水　昼　お弁当
13水　晩　駅前レストランでディナーとウイスキー水割り
(14木曜日)
一昨日朝　目玉焼き2個　味噌汁
一昨日昼　お弁当。
一昨日晩　うどん200g 白菜の漬物とサラタ　冷ややっこ
(15金曜日)
昨朝　　カップ焼きそば　目玉焼き2個
昨昼　　移動中車中で470kcal キノコとサバ焼きのお弁当　抹茶アイスクリーム
昨晩　　ほうれん草サラダ　焼き鳥盛り合わせ　ハイボール4杯
　　　　自宅で幸水梨大きい旨い。200円　
朝(夜食) 福島の桃　固めだが大きくて旨い。
16土　朝　冷麦200g キュウリ叩き　目玉焼き3個 賞味期限切れだったOrz
　　　　　アイスコーヒー

小雨降りそうなので洗濯順延　クリップ付きハンガーを修理

0700 起床 結構強い雨　まだ暗い

昨昼　から揚げ弁当　ご飯が柔らかくて少し不味い
昨晩　駅前レストランでサラダと西京焼き　ウイスキー水割り
夜食　きしめんざる130g
朝　　きしめんざるの残り140g 伸びています

0440 起床　晴れ21℃ 風は無いが蒸し暑い
あさがおは青ばかり50輪咲きました。

昨昼　ビスケット　ミルクコーヒー　おせんべい
昨晩　カルビ焼き肉500g レタスサラダ
朝　　もやし目玉焼き2個 冷ややっこ

行ってきます。

0620 起床 晴れ。夜中に小雨降った。
あさがおは青ばかり40輪咲きました。

昨昼　スパゲティ150g 1.6mmΦ　レトルトトマトソース(ナポリタン)にみじん切り玉ねぎ
            1個炒めたものを加えて作成(嵩増やし)旨い。
昨晩　自宅で豪州産牛肉400g焼き肉　腹いっぱいで寝られない
　　　レタスサラダとワカメ味噌汁
朝　　レタスサラダ　目玉焼き3個
　　　アイスコーヒー

0605 起床 曇りから晴れ　風は無い 涼しくなりました
あさがおは青ばかり60輪咲きました。好調です。

昨昼　博多ラーメンにご飯(炭水化物と脂肪っ
おやつ　アイスキャンディー
昨晩　　駅前レストランでディナーとウイスキー水割り
朝　　目玉焼き2個 素麺(賞味期限切れ)150g

やっとお休みです。