shado2001の日記: アンチエイジング 体調復旧
日記 by
shado2001
腰痛になってほぼ1週間。
やっと体調が戻ってきました。こうなるとやはり加齢を感じます。
/.Jerには 関係ないのでしょうが
これからは日々体調復旧とアンチエイジング優先に生活してゆこうと思っています。
まずは体操やストレッチ
京都大学体育指導センターにある
中高年ストレッチングが楽です。
次に食事。
無糖ヨーグルト、納豆をほぼ毎日食べる事 和食中心(50%以上)として腹八分目
として運用をする事とした。
でも昨晩腰痛用シップと同時に徳用ハチミツを買ってしまう。
ヨーグルトにはちみつたっぷり で美味いんだこれが
ただ今 594kHz 受信中 ムネオハウスのニュースが出ていた。
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