shado2001の日記： あさがお日記

0640 起床 小雨 寒い外気10℃ 風はほぼ無し
ラジオ体操は、一人外でやる

昨昼　ワンタン麺　にんにく抜き
昨晩　納豆　ご飯　油揚げの白味噌汁　鶏卵入り　きゅうり酢の物
　　　カステラ一切れ　
朝　　1.4mmΦ100gのスパゲッティ麺アラビアータソース100gを使った炒め麺
　　　ホットコーヒー

ラジオ体操に遅刻したので小雨の合間を縫って外で軽く運動する
戻って5分経っても心拍が104,100運動不足だなぁ
30分以上経って87まで戻りました。