shado2001の日記: あさがお日記
0630 頃起床晴れ外気12℃ 風はない
ラジオ体操は部屋で済ます。体が硬くなっているのがよく分かる
昨晩 牛タンの炒めたもの 大根酢の物 ご飯 春雨のお吸い物
夜食 牛乳一杯
朝 大根おろしのざるうどん100g
アナウンス:スラドとOSDNは受け入れ先を募集中です。
0630 頃起床晴れ外気12℃ 風はない
ラジオ体操は部屋で済ます。体が硬くなっているのがよく分かる
昨晩 牛タンの炒めたもの 大根酢の物 ご飯 春雨のお吸い物
夜食 牛乳一杯
朝 大根おろしのざるうどん100g
1200 お昼
朝 油揚げともやしとぶなしめじ味噌汁
昼 塩焼きそば・卵とアラビアータソース
0612 起床 晴れ良い天気 11℃ 風有る
ラジオ体操は室内で行う。寒いと身体が硬いなぁ
昨晩 釜飯(小さくなっていたので買ってみた。) ご飯追加
朝 何にしよう
0640 起床 小雨 寒い外気10℃ 風はほぼ無し
ラジオ体操は、一人外でやる
昨昼 ワンタン麺 にんにく抜き
昨晩 納豆 ご飯 油揚げの白味噌汁 鶏卵入り きゅうり酢の物
カステラ一切れ
朝 1.4mmΦ100gのスパゲッティ麺アラビアータソース100gを使った炒め麺
ホットコーヒー
ラジオ体操に遅刻したので小雨の合間を縫って外で軽く運動する
戻って5分経っても心拍が104,100運動不足だなぁ
30分以上経って87まで戻りました。
0540 起床 曇おおいけど晴れ風はほぼ無し外気15℃
ラジオ体操は外で行う。気持ち良い。
雲間から(26月)細い月が見えた
昨夜 腹痛と下痢 きゅうりとわかめの酢の物か特濃ミルクのせいか
朝 1.4mmΦのスパゲティ110g フランクソーセージ2つ切って
アラビアータソースとタバスコで味付けした。
昼 西京焼き風焼鮭入り幕の内弁当 旨いね
おやつ 宇和島のみかん 小さいの2つ 甘い
晩 ほうれん草とソーセージのソテー片目玉焼き ネギたっぷり納豆ごはん
夜食 特濃4.4牛乳
0650 起床 曇から明るくなってきたかな
あさがおは昨日一輪咲いていました
昨昼 回るお寿司でランチ
昨晩 スパゲティ120g カルボナーラ みかん
朝 冷やし中華風 細うどん100g
0640 頃起床 晴れ良い天気 外気19℃
ラジオ体操は やっぱり5時台に起きないとやりにくいな
0620頃に目が醒めるともう一度寝る
昨昼 お弁当
昨晩 飴 牛タンとウイスキー 中華イカと海老炒めもの
夜食 カステラ一切れ
朝 ソーセージ片目玉焼き 冷やし麺100g 冷やし中華風
0640 起床 外は大雨・強風
ラジオ体操はパス
昨昼 1.4mmスパゲッテイ100g 玉ねぎ炒め
保存していた玉ねぎが2つ腐ってしまっていた
昨晩 1.6mmスパ100g 玉ねぎの残りを炒めて食べる
トマトソース
朝 何にしよう
0200 突然の雨音で目が醒める。そのまま起きている。
昨晩は日本シリーズを自宅で聴いてて、布団に入ったまでは記憶にある。
ホームランとか聞こえたな
昨昼 海老イカ入天かすいりおにぎり たらこ 大根漬物
昨晩 紫蘇の葉おにぎり 麩のお吸い物 チーズ
夜食 低脂肪乳
朝 冷やし中華風 麺100g
0700 頃起床 曇
ラジオ体操は遅れたので適当
昨昼 納豆鶏卵ご飯 大根のお漬物
昨晩 駅前レストランでディナー 旨い
朝 冷やし中華、麺は冷や麦の残り100gで
目玉焼き2目玉
昼 ご飯炊いてます
0649 起床 晴れ。良い天気です
ラジオ体操は遅刻したので キッチンで軽く自主トレ
昨昼 回るお寿司でランチ
昨晩 思いついて豚丼 玉ねぎではなくて長ネギ利用。
白砂糖が脱水して固化していたので、ペットボトルの蓋に
水に浸したティッシュを仕込んで固化した砂糖と 朝からビニル袋に入れた
豚丼調理する頃には戻っていた。良かった
朝 長ネギ・もやし・ソーセージ・きしめん50gの味噌汁
0605 起床 晴れ 良い天気 外気16℃ 風は弱い
ラジオ体操はキッチンで行う。火を使っていたからね
昨昼 和食お弁当 文化の日前だから
昨晩 帰り際同僚に誘われてビール一杯
そのあと 駅前レストラン満席だったけど 待機して
パーニャとバゲット ウイスキー その他 歩いて帰る
朝 長いネギの青い所を10分煮込んで
その上に豚肉を載せて にんにく醤油けんちんうどん 80g 甘い旨い
0647 起床 晴れ 良い天気 外気17℃
昨昼 お弁当
昨晩 牡蠣入りちゃんぽん 餃子5
夜食 低脂肪ミルクコーヒー(モカ)
朝 けんちんうどん風(ネギともやし、味噌、豚バラ肉、きしめん乾麺40g、鶏卵1)
0612 起床 晴れ 良い天気 外気14℃
ラジオ体操は外で行う。気持ちが良い。
風はほぼない。
昨昼 お弁当 外ではハロウィーン弁当とかあったみたい
昨晩 小盛りうどん ミニカレー 野菜の煮物
夜食 みかん 甘い コーヒーと低脂肪乳
朝 ネギ半本入れた味噌きしめん100g 名古屋風の赤味噌でなくて
関西風の白味噌でつくった。旨い。
UNIXはただ死んだだけでなく、本当にひどい臭いを放ち始めている -- あるソフトウェアエンジニア